日常の誘惑に気づいていますか？

パン屋や焼き鳥屋など美味しそうなニオイの

危険地帯は回避しましょう。回り道で運動量が増えて

一石二鳥です。

お茶碗とおかずの器を小さめのものに代えましょう。

同じ量でも視覚効果によって満足感が高まります。

目の前にあるとつい、食べてしまう「なりゆき食べ」…。

食べ物から離れて、入浴や歯磨きに気持ちを向けて

みてはどうでしょうか。(^-^)ノ~~