今日は、ジムの話
ここ８年ほど（コロナ禍で１年半くらいは中断）どこかしらのジムに通って、ゆるゆると運動をやっていましたが、結果の出ない私
（運動以上に食べるからでしょう）
サーキットトレーニングに始まり、ここ２年は、24時間営業の自由に使えるジムに行っていました。
自分に甘い私は、ある程度管理されないと、怠けてしまうのです
最近は、歩いて
、マッサージ機に座って帰る、ってな事になっていました
行かないよりは、マシ程度
体脂肪、すごい
BMI、23
体重、標準＋３キロ
少々ぽっちゃりさんです
で
一念発起して、今月から、少人数制のほぼパーソナルのジムに入会したのです
私に合ったトレーニングメニューを作ってもらって、トレーナーさんに見てもらいながら、やっております
（週１）
ストレッチと、筋トレが半々くらいです。
筋トレきつい
まだ２回しか行っていませんが、脂肪よ燃えろ
と念じながら、頑張ってます
Ｕ先生から、運動で乳酸がたまると、尿も酸性に傾くので、膀胱に良くないと
言われた事があります。
この事をすこーし、頭の隅に置いています
間質性膀胱炎
に関しては、症状もないので、書くことがなく、しょーもない記事で、ごめんなさい
細菌性膀胱炎予防のために、Ｄマンノースサプリ
だけは、飲んでいます
おしまい