8月23日 五十肩と診断される
医師は｢五十肩のなりかけだね~｣と言うが
｢1日3回腕回してね！ 固まるから｣
とりあえず肩を始め、色々と痛かったのを
五十肩のせいにしようと思ったが、
本来なら、あと3回はヒアルロン注射を
勧められ…骨注射とかも打たれそうだし
通い始めると終わりが分からなくなりそう💦
先生の話を聞くと炎症期❓と思ったが、
サイトで見た今回 受けた治療法だと、
私はすでに拘縮(こうしゅく)期扱いだった。
温湿布を貼った後は、痛みが軽減され
腕の動きも多少良くなる
前ならえの姿勢から腕を上に徐々に
上げたり、横に広げてTにしてみたり、
腰に手を当ててみたり…
イケる！ と思えたら腕を曲げた状態で
肩を前回し、後ろ回しをやってみる
今日は調理中に、左側にある窓ガラスに
虫を見つけて潰そうと企む
✨
右手で菜箸を操りつつ、左手で窓を
叩くような動きを4・5回やったら、
肩と上腕に痛みが走った
診断から2週間
貰った薬をキチンと飲んでいなかったり、
指示通りに湿布や塗り薬をしてはいないから
炎症が治りきってないのかなぁ？
でも本当に拘縮期なら、無理ない程度に
肩や関節は動かさないとダメな期間！
とあるサイトだと側面？や背筋、胸筋とかも
痛くなるので鍛える事というサイトを見つけ
ストレッチをやったり…
多少の不便や制限は歳と共に増えて
いくかもしれないが、それでも心は
元気に過ごしたいな～
いやー無理だなw
あちこち痛くて肺や心臓疑ったり、
症状見ていて心筋炎とか疑ったしねー
更年期も重なったから精神的にも
ボロボロで人に会うのも、笑うのも
気力も見栄も無くなったし…
お菓子も、嵐も、あつ森も、歌うのも
趣味に没頭する気もストレス発散の買物も
まーったく欲していなかった
あっ
そういえば…
今日は何故か右腕も痛い
まだ片方も治ってないのに～
もう痛いのやめませんかぁ～私の体