こんにちは。
私は昨日、寝かしつけで寝落ちして朝までぐっすり眠ってしまいました。
子育て中のママさんだったら、あるあるだと思います。
なにしろ毎日本当に疲れていますからね。
私、ひどい時期は1週間のうち5日くらいは寝落ちでした。
その度に、「あれやりたかったのに」「これもやらなければならなかったのに」「ああ、夜の洗い物が朝残っている…」と、朝からグッタリ。
子育てをしていると、自分の時間って寝かしつけた後くらいしかないですからね。
ママ友に相談すると、
私はむしろ子どもと一緒に寝てしまって、朝早く起きて家事の残りをしたり自分の時間を確保するよ！
と教えてもらいました。
数日間試してみました。
………起きられませんでした。
もちろん、朝が得意なタイプの方にはとってもいい方法だと思うんです！
でも、朝の苦手な私にはハードルが高すぎました。
そこで、考え方だけ変えることにしました。
私は今でも週に2〜3日くらいは寝落ちします。
でも、今ではまた寝ちゃった…と落ち込むことはありません。
なぜなら、寝落ちするくらい疲れている日は、身体がそうしたいと言っているのだから従おう！！と、諦めることにしたからです。
諦めるというと悪い意味に感じてしまいますが、もともとは仏教の言葉で、あきらめるとは、【物事の真実の姿やありさまを明らかにすること】だそうです。
朝起きて、寝落ちしてしまった昨日の自分を責めるより、疲れてたんだね私、と労わってあげてください。
自分に優しくすると、子どもにも優しくできます。
そして、眠りたいと言っている身体を叩き起して家事させるよりも、たくさん寝て、朝体力の回復した状態で片付ける方がスピードも早いことに気が付きました。
翌日の家事をスピーディーに行うコツは、制限時間を設けることです。
たとえば、
ご飯を作るのは30分！とタイマーをセットしてよーいどん！
食器洗いをする時間は5分！よーいどん！
洗濯干すのは15分！よーいどん！
たたむのは10分！よーいどん！
時間内に終わらなくてもいいんです。
大事なのは、時間内に終わらせようとテキパキ動くこと。
ゲームのように楽しむといいですよ。
そうすると自然と家事が早く終わるようになっていきますから。
私もまだ、修行中ですけどね。