家族のインフルエンザから逃れた私の対策
すっかり久しぶりの更新になってしまいました。読んでいただき、ありがとうございます。今月は家族が二人インフルエンザにかかりました。そんな中、私と娘はインフルエンザから逃げ切りました！仕事が立て込んでいてどうしてもインフルエンザにかかりたくなかった私。同じようにインフルエンザなどから逃れたい人へ、少しでも参考になればと、私がした対策を載せます。⚠️医学的根拠は特にありません。YouTubeやネットで調べて実践したことです。１、睡眠時間は8時間、最低7時間半以上確保２、こまめな手洗い、顔を触らない３、感染者の触れたところはアルコール除菌４、感染者の隔離５、湯船に浸かる６、日用品は全て分ける７、加湿する８、こまめすぎる水分補給１、睡眠時間は6時間以下になると、体のバリアが半分になるくらいだと考えるとよいそうです。フルパワーでバリアしたければ、7時間以上寝るとよいとのこと。私は、念には念を、7時間半以上寝るようにしました。夜のお一人様タイム？皆無です！【クーポンで3699円～2025年新品登場！】PSE認証済み 掛け毛布 190*130 電気 毛布 電気毛布 掛け 電熱毛布 電気もうふ モウフ 速暖 ふわふわ 洗える 温度調節 タイマー 電気ブランケット 厚手 シングル ダブル 省エネ コンセント 大判サイズ 洗える電気毛布 ブランケット楽天市場8,999円～２、ウイルスが手に長い時間ついているのがよくないようです。なにかをする度に洗う、触る度に洗う、特に、食事前には必ず洗いましょう。ウイルスは泡と水で洗い流すのが一番です。そして、ウイルスのついた手で鼻や口を触ると感染するので、鼻や口を触らないのが大事。３、朝と帰宅後、トイレのドアノブ、ふた、レバー、私の不在中に浸かったであろう電気ポット、冷蔵庫、電子レンジなど、思い付くところはすべてアルコールスプレーをかけ歩きました。もちろん、感染者がトイレを使う度にスプレーします。スプレー歩きしたあとも、手を洗いますよ。ドーバー パストリーゼ77 ヘッド付 500ml + 詰替 1L 1000ml [セット販売] 送料無料(本州のみ) [沖縄お届け不可] アルコール消毒液 防菌 消臭 ウィルス 掃除 除菌 抗菌 アルコールスプレー pasteuriser77 [ドーバー洋酒] あす楽対応 当日発送楽天市場2,602円４、感染者は部屋とトイレ以外行けません。夫が一番、息子が二番の感染だったので、同室に閉じ籠っていただきました。出るのはトイレのみ。お風呂も…熱が下がって1日経つまではご遠慮いただきました。感染力は治るにつれて低くなるので、それからにしてもらいたかった。５、自分と娘は、湯船に浸かって身体を暖めて免疫を高めるようにしました。ちなみにウイルスは泡やお湯で流れるので、外からの侵入を防ぐ意味では帰宅後すぐ入るのもいいようですよ。【香温浴】FLEMO 芒硝 入浴剤 ギフト にごり 自然由来成分98.3% サンダルウッド 白檀 ネロリ ティーツリー 3種 香り アロマ 温泉 バスソルト にごり湯 バスパウダー 発汗 プレゼント 保湿 オーガニック アルガンオイル 重炭酸 マグネシウム エプソムソルト 国産 大容量楽天市場2,180円～６、タオルや食器、スポンジ、布巾、そして歯みがき粉、歯みがきコップ。意外と共有してませんか？分けましょう。ウイルスを自分にくっつけないのが大事です。７、加湿しましょう。最近乾燥しています。スチーム加湿器がおすすめですよ。お手入れが楽です。フィルターがあるハイブリッド加湿器をつかって後悔したことがあります。２年で売りました。超音波のもカビとか怖いので、スチーム一択です。↓、これ【QUADS公式】[入荷確定] スチーム加湿器 ガラスポッド式 グラス 大容量 2.6L 上部給水 最大17畳 最大加湿650ml/h 抗菌 LEDライト 間接照明 2段階調整 GLASS クワッズ公式【メーカー保証付き】楽天市場18,480円８、こまめすぎる水分補給。10分に一度水分補給しました。ウイルスが喉についた状態が長くなると危険です。水分で飲み込めば、胃には勝てません。ちなみに水でもいいですが、紅茶もおすすめです！温かい紅茶は、リラックス効果もあり○和紅茶 ティーバッグ ゴクゴクすっきり 100個入 水出し紅茶 紅茶 国産 ポット用 ホット アイスティー お茶 ギフト 水出し 静岡茶 牧之原茶 ティーパック 送料無料 パック楽天市場1,944円とにかくウイルスを自分にくっつけないこと、中にいれないこと、免疫を高めること！冬は体調管理が難しいです。ストレスを溜めずに生きたいですね✨
