【効能別】 虫歯予防に食べるといい食材

おはようございます。

毎日を幸せにする食事作りの
サポートをします！

ハッピーフードデザイナーの
yukamoonです。

今日はこんな日だそうです。

歯磨き何分してる？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

ということで、

虫歯予防にいい栄養素、食材について、

紹介します。

食物繊維

歯や顎を動かすため、

食べかすが付着しにくくなること。

歯肉マッサージ効果もあります。

豆類、ナッツ類、ひじきなどの海藻、

押し麦、ライ麦、干し柿 など

フッ素

再石灰化を助け、

傷付いた歯を修復する作用があります。

煮干し、緑茶、芝海老 など

カルシウム

カルシウムが不足すると歯が弱り、

虫歯になりやすくなってしまいます。

干し海老、チーズ、鰯、牛乳、

ヨーグルト、小松菜、大根の葉、ひじき など

あとは歯磨き。

ポイント

・手を固定する

・握りやすく柔らかめのタイプの歯ブラシ

・歯ブラシの毛先が広がらない程度の強さで

奥歯から磨いていきましょう。

こちらもおすすめ。

私も使用したこちら。

胃腸ブレンドのカプセル。

doTERRA[ドテラ]　ゼンジェスト ソフトジェル 60粒



￥4,200
楽天

こちらは、
風邪予防・除菌ブレンドのカプセル。

doTERRA[ドテラ]　オンガード ソフトジェル 60粒【送料無料】



￥5,550
楽天

デトックスブレンドのカプセル。

doTERRA[ドテラ]　ゼンドクライン ソフトジェル 60粒



￥5,250
楽天

そして、

日々の栄養補給に、植物性のミネラル。

実は、

酵素が上手く働くためにも、

ミネラルは必要。

ビタミンの吸収にも、ミネラルが必要です。

ミネラルは、一つだけでなく、

バランスよく摂ることで、機能します。

ミネラル、しっかり摂りましょう！

こちらは、植物性のミネラル。
ミネラルがバランスよく含まれており、

植物性のため、吸収されやすいです。

doTERRA社　【ドテラ】PHOSSIL ミネラルプレ－ン



￥9,180
楽天

IPC登録だと、安く買えます！

気になった方は、
こちらからお問い合わせください。

私も摂っています！

お水に入れて飲んだり、

主人の焼き魚にスプレーして、

出したりしています。

私の心身を元気にした、

メディカルアロマのこと、

食のことなど。

薬漬け生活から、

普通の生活に戻せた私だからこそ、

話せることがあると思います。

お気軽に、ご相談ください。

サービス内容

【無料】個別相談承ります。

【モニター募集】あなたの健康に繋げる！メニュー診断

【モニター募集】あなたに代わり、メニューを考えます！

LINE@を始めてみました。

イベント情報や、食についてご紹介出来ればと思います。

興味がありましたら、登録よろしくお願い致します。

(ボタンから登録できない場合、

@xma7413g

で検索して下さい。)

ココナラに登録しています。

よかったら、覗いてみてください☆

ランキングに参加しています。

クリックよろしくお願いします！

妹のスタンプです。

とっても可愛いので、是非使ってみて下さい♪

ゆるっとりぼん


ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる
【アメクリップ】