毎日を幸せにする食事作りの
サポートをします！
ハッピーフードデザイナーの
yukamoonです。
新企画！
症状別 摂ると良い食材！
今回は、食欲不振 (つわり含む)！
吐き気がする場合、
食べられそうにないのであれば、
無理して食べるのはよくないので、
ココナッツウォーターや、
甘酒、
野菜ジュースを
飲むなどしてみてください。
ちなみに甘酒やココナッツウォーターは
点滴と言われるくらい、
栄養価があります。
ただ、市販のココナッツウォーターは、
果糖ブドウ糖液糖が入っていたりするので、
気をつけて下さい。
甘酒は米麹から作られたものがいいです。
徐々に食べられるようになったら、
お豆腐とか、お粥、
柔らかく煮たおうどんなどを
食べてみる。
梅干しとかお酢、レモンのような、
酸っぱいものでも、
さっぱり出来ていいです。
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お水に入れて飲んだり、
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私の心身を元気にした、
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普通の生活に戻せた私だからこそ、
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