今日の起床時間は7:53
（就寝時間は24時半頃）
今日は、5:45に一度目覚めたのですが、
寒いのでお布団に入って読書を！と本を読んでいたら
いつの間にか2度寝してました...ｗ
さて、そんな今朝は、毎日飲んでいる酒粕甘酒ではなく、より簡単につくれる健康ドリンクで簡単朝おやつ
ドリンクですが、「おやつ食べた」、と思うと
幸福度があるので、これは「朝のおやつ」です♡
▼いつもの「酒粕甘酒」はこちら
▼豆乳きなこドリンク
【材料】
・豆乳 コップ1杯
・きなこ 大さじ1～2杯 ※お好みで
・甘酒（米麹） 大さじ1～2杯 ※お好みで
これを全部マグカップに入れてチンしてあたためるだけ
お砂糖代わりに甘酒で甘みをプラス
高い抗酸化作用のある「きなこ」は、
良質なたんぱく質もとれるので、欠かせません～
飲む点滴といわれるほどに栄養価の高い甘酒も我が家の常備品✨
40代になって、白髪が気になるようになって、
口にするものも少しずつ変化。
わかりやすく老いを感じさせてくれる「白髪」は、
私の意識と行動を一番変えてくれた変化かも！
未病（病気ではないけれど、健康な状態から離れつつある状態）の段階である今から、
体が喜ぶ食生活に変えて、いつまでも若々しく、
そして健康寿命を伸ばしたいものです
できることなら、更年期障害と縁なく過ごせたらいいな～と思っています♡
お気に入りに甘酒👇
所ジョージさんも「美味しい！」と
番組で紹介されていた美冨久酒造さんの「みずかがみ」
岡村本家さんの粒なしタイプは
お砂糖代わりに使いやすい♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
