嬉しや、同級生の妊婦ちゃんが、里帰り出産で
帰ってきていますっ
近くにまったりできる友がいるというのは、
なんとも心が豊かになります
昨日、大きいお腹を携え、
カステラ片手に遊びに来てくれました
右側の赤い飲み物は、父特製 紫蘇ジュース
紫蘇ジュースには色々な効能があるということで、
去年の今頃、私が妊婦ちゃんの時には、
父が大量に作って、大量に持たせてくれたものでした
でも、私はそんなに得意ではありません・・・コレ
とはいえ、健康の為に、チビチビ飲んでますっ
効能を調べてみると、実に沢山の必要な成分が含まれてます
★アレルギー抑制
紫蘇に含まれている成分の中には免疫を正常にするはたらきがあり、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれる効果があります。
★殺菌効果と食欲増進
しその独特の香り成分には、ペリルアルデヒド（シソアルデヒド）が多く含まれていますので、強い抗菌作用・防腐効果があります。刺身のつまや料理のあしらい、薬味に欠かせないのはこのためです。食中毒を予防するほか、消化酵素の分泌を促し、食欲を増進させて胃の調子を整える作用もあります。
★貧血予防
しそは鉄が多く、また鉄の吸収を助けるビタミンＣも多く含むことから、貧血予防に有効です。
★ダイエットに
しそはカロリーが低い上に栄養価が高いので、サラダなどのダイエット食には最適です。また、カリウムを多く含み、利尿・発汗を促して、水分代謝を良くするはたらきがあるので、水太りの解消に効果があります。
★精神安定作用
しそは、牛乳でおなじみのカルシウムを多く含んでいますので、精神安定作用があります。
まぁ、そんな紫蘇ジュースと美味しいカステラを食べながら、
今話題の脳科学おばあちゃんのビデオを見ながら、
チビコと３人のんびりとした時間を過ごしました
いやぁ～。
しばらく、一緒にこんな時間を過ごせるのが嬉しいっ
さらに、チビコの妹分に会えるのも本当に楽しみなのだぁっ