食事と運動20260101

あけまして

おめでとうございます。

昨年は

大変お世話になりました。

本年もどうぞ

よろしくお願いいたします。

健康に楽しく1年過ごせますように。

昼、

おせち

いろいろ

お雑煮

おもち

エビフライ

ぶりてり

ハム

夜、

おせち

おでん

ご飯

お雑煮

かにちくわ

豆腐ちくわ

わさびチーズちくわ

明太子ちくわ

キムチ

グレフルサワー

運動、

腹筋20回

スクワット30回

散歩2052歩

摂取カロリー

2500カロリー

朝の体重、57キロ

夜の体重、58.5キロ