頭の中がぐるぐるして
何も考えたくないのに止まらない！
そんな時に止める方法があります。
何も考えたくない時に試すこと
五感の中の『触覚を刺激する』
五感の中でも一番原始的と言われる触覚は、
生存するために必要なセンサーだと言われています。
見てもわからないものが触ってみたらわかる。あれ？思ってたのと違う。触って本当の姿が把握できる。
触ってセンサーが働いている間はめっちゃ集中させられるので、思考は動くことができません。
オススメは『お風呂の湯船』
シャワーで済ませず、お湯の中でゆらゆらと手を動かしてみて。身体のあちこちに感じる温かいお湯の圧。
泡が出るタイプの入浴剤ならもうたまらんよね。目を閉じてシュワシュワを感じて。好きな香りにホワワンと浸って。肌感覚に集中して。
さて。ここで今日あった嫌なことを考えようとしてもぼや〜っと思い出せない。仕事の段取りを考えようとしてもまとまらない。
触って気持ちいい「人をダメにするクッション」とかもいいね〜こんな思考強制終了グッズはリラックスした素の自分に戻れるためのレスキューです。
自分に心地よい触り心地。温度、素材。大きさ。
め族の私は、目をつぶったらもうギブアップ。急にからだ族になります。
みみ族さんは特に音を遮断して触ってみて。常に音のある中にいると疲れ果てますよ。
からだ族さん。思う存分触りまくって。
【今日の雑記】
一軒家の各家庭で年間契約している雪の排雪業者。
今シーズンの１回目がきました。
この雪の山は、途中雨が降ったりして下の方は氷になっていて人力では崩せませんでした。
何種類かの重機で、崩し集め飛ばしてトラックに移す。
年間４万円ほどかかるけれど、週に一度来てくれることで冬を乗り切れます。冬は始まったばかり。
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⭐️『今日のあなたのテーマ』は毎回別記事で出します。
カードを使ったプチセルフカウンセリングにお使いください。
今年はひらめくカードインストラクターで心の整え方を年間通して活動します！
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まだ日本では『カウンセリング＝病んだ人が受けるもの』という考えの人が多いです。
でも。病院に行くほどではない時に、道端のカウンセラーが一緒にあなたの解決案を探すお手伝いをしてくれる世の中になったと私は感じています。
だから何度でも言う。
自分が最優先
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