もっと楽しく子育てしたいのに
こんなはずじゃなかったのに、、
子どもの寝顔を見ながら
涙が出てきたり。
他のママは楽しそうに
子育てしてるのに、、
私はママに向いてないのかも
そんな風に思って自己嫌悪。
自信もなくなっていく、、
そんな思いでいるのは
あなただけじゃない！
だって私もそうでした、、。
でも、息抜きの方法や
自分を大切にすること
自分自身を満たしてあげることで
気持ちに余裕ができて
子供といる時間が楽しい！
と思えるようになって、
もっと子供を愛おしく
感じられるように♡
同じ子育て中のママ達と
子供のことを話したり
不安や悩みを共有することで
私だけじゃないんだ！
と気持ちが軽くなる♡
自分の身体に意識を向けて
産後だからとあきらめてた
辛い肩こりや腰痛も
ほぐれていく...♡
毎日イライラして自己嫌悪になるよりも、
笑顔で楽しく過ごせるママになりませんか？
１人で抱え込まずに、
かけがえのない我が子との
”今この瞬間”を
楽しみましょう♡
こんなお悩みありませんか？
☑︎産後運動不足だとは思っているけど
運動する時間も余裕もない
☑︎抱っこ・授乳で肩こりや腰痛が辛い、、！
☑︎赤ちゃんとどうやって遊べばいいの？
楽しく遊べる方法が知りたい！
☑︎いつもイライラして自己嫌悪に。
ストレス発散したい～
☑︎ママ友ってどうしたらできるの？
人見知りで困ってる、、
☑︎最近家族以外と喋ってないかも！？
誰かとお喋りしたい～！
そんなママにぴったりなレッスンです♡
◇レッスンの流れ◇
まずはご挨拶&自己紹介で
気持ちをリラックス～
人見知りでも大丈夫♪
はじめての場所って緊張しますよね。
私も人見知りなので、
はじめての場所って苦手。
はじめましてって緊張するー！！
輪に入っていけない・・
1人でぽつーん・・
そんな経験があるからこそ
はじめてのママにも
安心して過ごしていただけるように
心がけています＾＾
そしてやさしいママヨガで疲れた体を
ほぐしていきます～
赤ちゃんと一緒にポーズを
とったり＾＾
子育てには体力が必要ですが、
産後に激しい筋トレや
腹筋をしてしまうと
産後のマイナートラブルに
繋がってしまいます。
尿もれやお湯漏れの原因にも・・・！！
産後の身体に合わせた
ケアをすることで
きちんと体力をつけていきます＾＾
いきなり難しいポーズはしませんので
ヨガがはじめてのママも大丈夫〇
授乳とおむつ替えでバキバキだった
肩がスッキリ！
胸を開いて気持ちも明るく
身体も軽ーく！
そして ベビーマッサージ&ベビーヨガで
親子スキンシップ♡
可愛いね♡
大好きだよ♡
をたーくさん伝えてあげましょう♡
ヨガでほぐれて温まった手で
たくさん触ってあげると
赤ちゃんも気持ちよくてリラックス♪
寝返りやハイハイを促したり、
便秘解消のポーズもありますよ＾＾
参加してくれたママの感想を
少しだけ紹介しますね♪
腰痛や肩こりに悩んでいましたが
子どもを自由にさせながら
自分の体のケアができるのでありがたいです！
（７ヶ月女の子のママ）
いつも上の子のお世話ばかりなので、
下の子と触れ合えてよかったです！
周りの赤ちゃんが可愛かった～♡
（６ヶ月男の子のママ）
気分転換になるし癒やしの時間です♡
母子共にリラックスして参加させてもらっています！
（１才２ヶ月女の子のママ）
産後悩んでいたお風呂の後のお湯漏れが
解消されました！
腰痛もよくなってきて嬉しいです＾＾
（８ヶ月男の子のママ）
嬉しいご感想をたくさんいただいています
ありがとうございます♡
自由にしていただけますよ。
赤ちゃんはママの気持ちを
敏感に感じ取ることができるので
ママが満たされると
赤ちゃんも幸せ♡
な気持ちになります＾＾
たくさんの刺激を受けて
心と体の発達に繋がりますよ。
どうしても赤ちゃん中心の生活
になりがちなママ
ママ自身が楽しく満たされる時間を
過ごしてほしい！
でも、、
預けてまで楽しむのは、、とか
離れてると大丈夫かな？泣いてないかな？
気になって楽しめないー！
私もそんなもやもやを経験してきたから
このレッスンができました＾＾
身体と心の変化
赤ちゃんの発達促進
ママ同士の繋がり
かわいい想い出つくりも♡
(３回目の日程で作成する手形足形アート)
しっかりと効果を
感じていただきたいので
３回セットでお届けします！
赤ちゃんだけ、でも
ママだけ、でもない
赤ちゃんもママも一緒に
笑顔になれる時間を過ごしませんか？
少人数制のレッスンなので
人見知りママも安心して
ご参加いただけます＾＾
かけがえのない我が子との時間を大切に
あっという間に過ぎてしまうベビー期を
もっともっと楽しみましょう♡
【対象】
産後2カ月〜２歳までのお子さまとママ
(産後１カ月検診が過ぎてから、
帝王切開のママは産後三ヶ月を目安に検診で許可が出たら)
※予防接種後24時間はお控え下さい
【内容】
・DAY1
やさしい産後ヨガ
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
手作りおやつとおはなしtime
・DAY2
ハロウィンフォト撮影
ママヨガ
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
骨盤ケア
・DAY３
お花の手形・足形アート（手or足どちらか）
ふれあい遊び
ママヨガ
【開催日時】
火曜10：30-12：00
（10/8.10/22.11/5予定）
お休みした場合は
振替えなどで対応させていただきます
日程があわない日がある..などは
ご相談ください＾＾
【場所】
志段味地区会館 和室
(名古屋市守山区下志段味１丁目1401)
無料Pあり
【料金】
全３回 8,500円 → モニター特別価格 7,000円
（3回分の価格です）
【持ち物】
ヨガマット なければ大きめバスタオル
ママとお子さまの飲み物
いつものお出かけグッズ
(音の鳴るオモチャはご遠慮下さい)
動きやすい服装でお越し下さい
ヨガウェアじゃなくて大丈夫です。
ご予約制です↓
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