１６５ｃｍ ４８ｋｇ、これがYUAの個人情報、身長と体重です。
このブログにも、必要がないというのに、やたらとダイエットの広告が入ってきたりします。人生の半分以上をこのような体型とつきあってきて、なにがいやだったかというと、やはり「見た目」で判断されることでした。
「軟弱そう」「食が細そう」「病弱そう」「控え目」「おとなしい」「神経質」…
う～む、みんな逆だったりするのですが（笑）
YUAと 初めて食事をする方は、あまりの痩せの大食いに、たいてい「その体の、どこにしまっているの！？」と驚きます。
大盛りが同じ値段だと、絶対に「大盛り」を頼んでしまうし、バイキングやサラダバーがあると、その食べっぷりに店員が呆れているのが、伝わってくるのです。
それはある、大学のそばの飲食店でのことでした。まわりは男性ばかり、たしか
「レバニラ定食」か「マーボードーフ定食」を食べていたのですが、ごはんの量が
１ｋｇほどなのですね。どうせ残すだろうと面白がって、店員がご飯を盛っているのがよく分かりました。食べている途中から多くの視線を感じました。そして完食した途端に、なんとまわりから拍手が！
車の免許を取得したのはわりと遅く、８年ぐらい前です。近所の方に、教習所を紹介してもらいました。その方は面白そう、かつ意地悪そうに言いました。
「免許を取ったら、あなた、太るわよ」これにはさすがに、ムカーッときました。
「それって、自分のことでしょ！！」この言葉を飲み込んでしまったことを後悔しています。彼女とはもう、近所づきあいをしていません。（このことだけが、きっかけだったのではありません。念のため）
そんなにYUAの「逆ビフォー・アフター」が見たいのでしょうか？！（笑）
つまりのところ、自分の食習慣と生活習慣を、この機会に顧みてみたいと思いました。体質もあるでしょうが、もしかしたら食べても決して太らないヒントが、あるかもしれないからです。
「油断してると、ブクブクになるよ」「出産したら絶対太る」「お菓子工場で試食していたら、太らないわけがない」 さんざん言われましたが、変わりません。
《食習慣》
・１日３食はしっかり食べる。デザートも欠かさない。
・朝はパンやおかゆが多い。＋おみそ汁（主食がパンでも）
・豆乳を毎日飲む。成分無調整のもの。できれば国産大豆。
・野菜が大好きなので、とにかく多く食べる。寒い時期は特に温野菜。
・反面、くだものはほとんど食べない。せいぜい、柿、梨、大きいブドウぐらい。
・よく食べるのは「アボカド」のみ。（わさび醤油で）
・食品添加物は、極力摂らない。
・肉は週に１～２回。（これでも増えた。かつては月に１～２回だった）
・主なタンパク源は、魚と大豆と卵。
・最低、３０回はしっかり噛む。（だから、食べるのは遅い）
・コーヒーとアルコールは、一切飲まない。喫煙は、もってのほか。
《運動・生活習慣》
・運動といえるようなことは、特にしていない。
・ただ冬になると、土手を週末に４ｋｍほどジョギングする。（会話ができる速さ）
・仕事は１日中立ち仕事。試食をすること多し（笑）
・方向オンチなので、車の運転は積極的にはしない。
・ただし、週２～３回は送迎のため運転するので、ペーパードライバーではない。
・近所への移動はたいてい、徒歩か自転車。
・大股で速く歩く。もしかしたら上記のジョギングより速い？！
・駅の階段などは、１コぬかしで上る。
・歌と合唱を続けているので、常に腹筋を意識している。
たいてい、健康番組などで取り上げていたことが多い気がします。ようするに、それを日ごろから続けられるか、なのではないかと思いました。食生活では、どうも豆乳とアボカドが、効いているのではないでしょうか？肌にいいことは確かだけれど、もしかしたら基礎代謝を高める効果があるのかもしれません。それと、腹筋もね。
（個人の感想です・笑）
このブログにも、必要がないというのに、やたらとダイエットの広告が入ってきたりします。人生の半分以上をこのような体型とつきあってきて、なにがいやだったかというと、やはり「見た目」で判断されることでした。
「軟弱そう」「食が細そう」「病弱そう」「控え目」「おとなしい」「神経質」…
う～む、みんな逆だったりするのですが（笑）
YUAと 初めて食事をする方は、あまりの痩せの大食いに、たいてい「その体の、どこにしまっているの！？」と驚きます。
大盛りが同じ値段だと、絶対に「大盛り」を頼んでしまうし、バイキングやサラダバーがあると、その食べっぷりに店員が呆れているのが、伝わってくるのです。
それはある、大学のそばの飲食店でのことでした。まわりは男性ばかり、たしか
「レバニラ定食」か「マーボードーフ定食」を食べていたのですが、ごはんの量が
１ｋｇほどなのですね。どうせ残すだろうと面白がって、店員がご飯を盛っているのがよく分かりました。食べている途中から多くの視線を感じました。そして完食した途端に、なんとまわりから拍手が！
車の免許を取得したのはわりと遅く、８年ぐらい前です。近所の方に、教習所を紹介してもらいました。その方は面白そう、かつ意地悪そうに言いました。
「免許を取ったら、あなた、太るわよ」これにはさすがに、ムカーッときました。
「それって、自分のことでしょ！！」この言葉を飲み込んでしまったことを後悔しています。彼女とはもう、近所づきあいをしていません。（このことだけが、きっかけだったのではありません。念のため）
そんなにYUAの「逆ビフォー・アフター」が見たいのでしょうか？！（笑）
つまりのところ、自分の食習慣と生活習慣を、この機会に顧みてみたいと思いました。体質もあるでしょうが、もしかしたら食べても決して太らないヒントが、あるかもしれないからです。
「油断してると、ブクブクになるよ」「出産したら絶対太る」「お菓子工場で試食していたら、太らないわけがない」 さんざん言われましたが、変わりません。
《食習慣》
・１日３食はしっかり食べる。デザートも欠かさない。
・朝はパンやおかゆが多い。＋おみそ汁（主食がパンでも）
・豆乳を毎日飲む。成分無調整のもの。できれば国産大豆。
・野菜が大好きなので、とにかく多く食べる。寒い時期は特に温野菜。
・反面、くだものはほとんど食べない。せいぜい、柿、梨、大きいブドウぐらい。
・よく食べるのは「アボカド」のみ。（わさび醤油で）
・食品添加物は、極力摂らない。
・肉は週に１～２回。（これでも増えた。かつては月に１～２回だった）
・主なタンパク源は、魚と大豆と卵。
・最低、３０回はしっかり噛む。（だから、食べるのは遅い）
・コーヒーとアルコールは、一切飲まない。喫煙は、もってのほか。
《運動・生活習慣》
・運動といえるようなことは、特にしていない。
・ただ冬になると、土手を週末に４ｋｍほどジョギングする。（会話ができる速さ）
・仕事は１日中立ち仕事。試食をすること多し（笑）
・方向オンチなので、車の運転は積極的にはしない。
・ただし、週２～３回は送迎のため運転するので、ペーパードライバーではない。
・近所への移動はたいてい、徒歩か自転車。
・大股で速く歩く。もしかしたら上記のジョギングより速い？！
・駅の階段などは、１コぬかしで上る。
・歌と合唱を続けているので、常に腹筋を意識している。
たいてい、健康番組などで取り上げていたことが多い気がします。ようするに、それを日ごろから続けられるか、なのではないかと思いました。食生活では、どうも豆乳とアボカドが、効いているのではないでしょうか？肌にいいことは確かだけれど、もしかしたら基礎代謝を高める効果があるのかもしれません。それと、腹筋もね。
（個人の感想です・笑）