今日は朝から痛み止めなしで どれくらい痛いかためすため、ビタミンB12だけのんで出勤。
もちろん。足のサポートはして靴も合成の硬い靴でかためて。いざ。
家をでてからやはり、５分間は痛い。どんどんぬかされる。６分目くらいから痛みが軽減、１０分後のプラットホームあたりにはかなり楽になる。で１２分乗車。会社もよりにつて、やっぱ数分痛い。
で、会社へ。今日は午前は内勤のため座っていたが途中で動くようにするために、コーヒー会にいったり、ポストまでいったり。午後は会社訪問日だったので、出発。やっぱ数分痛いたが歩くと軽減。
帰りは同僚と痛みの話でもりあがり、駅で立ち話。。。。
そのあと、ゴールドジムへ。最近は胸筋を落とすために筋トレはしていない。エアロバイク４０分と腹筋マシーンのみして退散。
痛いながらスーパーもいき、家事をしていますわった。。。。
水曜に社内の整形に行く予定。
