規則正しい生活

を今日から目指します！！
今日まで決して別に『不規則』ではないと思ってた生活でした。

ストレスも特にないし、体の疲れもないと思ってましたが…

やっぱり体は正直なのでしょう。形として出てきます。

仕事は毎日勤務帯も違うし、夜勤もある。
それに俺は休みの日に寝タメしてしまいます。

そうこの時点で不規則なんです。

これからは徐々に生活水準を変えて行こうと思ってます。

今のところ
Ⅰ.一日７時間以上は睡眠をとる。
Ⅱ.寝る前に食べない。
Ⅲ.毎日運動する。(練習する)
Ⅳ.なるべく夜更かしはしない。

Ⅴ.寝る寸前のオ○ニーはしない。
Ⅵ.HIPHOPを二時間以上聞く。
とりあえずこの四つを今日から頑張ってみます。
また増えたら増やします～