今日の食事カロリー

カロミルのアプリで今日の食事カロリーを

確認してみたら、たんぱく質が足りず

炭水化物と糖質、脂質も多い、、、

ちょっと反省しました

間食もしてるからこのカロリーなので

間食を減らしたらもっと

改善できそうです

乳製品や肉類が合わない体質なので

自分に合った高たんぱく質摂取の食事を

最近模索中です

鶏むね肉やささみはダイエット向きですが

食べるとずっと胃に残ってる感じがして

全然消化しないので、私には合っていない

のに無理して食べ続けてるのが辛くなり

胃腸の負担を考えて最近は食べるのを

少し減らしています

栄養バランスもちゃんと考えて

ちゃんと食べてガリガリに痩せるのではなく

適度に筋肉をつけて、筋肉を落とさない

女性らしい体型づくりを頑張って

いきたいです