【スタート時】
身長:156cm
体重:48.0kg
体脂肪率:23.7%
ふくらはぎ:34cm
太腿:48cm
お尻:89cm
体重:47.2
体脂肪率:23.7%
BMI:19.3
ふくらはぎ:33.5
太もも:48.2
ヒップ:88.2
本当は7日目ぴったりに
ふくらはぎなどの経過写真を
あげるつもりでしたが、
色々とごたつきがありまして、
ブログに顔を出せなかった…。
本日、経過を載せたいと思います〜
【食べたもの_φ(･_･ 】
起床時:生姜白湯、ピュアココア
朝:サラダ、オートミールのカルボナーラ風リゾット、コーヒー、水切りヨーグルト(ティースプーン山盛り1杯くらい)
昼:食前88%カカオチョコ、サーモン丼
間食:ベリーのスムージー
夜:食前88%カカオチョコ、豆腐の味噌汁、ハンバーグwithキャベツ、チキンクリームカレーの残り(小皿量)
朝は時間なくてオートミールに色々ぶっこんで食べました
結構美味しそうにできたでしょ？↓
オートミールが軽く浸るくらいに牛乳いれて、レンジで2分くらいチンして、コンソメ、塩胡椒、好きな具(ベーコン、ブロッコリー、チーズ入りにしました)、牛乳ちょい足しして再度チン。
最後に半熟になった卵のせました🥚
今日は間食もしてしまったし、全体的に脂質が多かった上に、あまり運動もできなかったから、明日はもう少しバランス良く食べたいかな
では、ふくらはぎとO脚の結果ですが…
ええ、距離感間違えてしまったのは
大目に見ていただき…
でも心なしさ、ふくらはぎのボコっとしたでっぱり？みたいなのはすこーしはへっこんだのでは？
とくに右足。
実際に数値もやや細くなったので。笑
O脚は忘れてしまった日もあり…
効果が多少はあるような、ないような。
そしてそんなすぐには効果は出ないでしょう！
ってことで前向きに笑
どなたいい方法、教えて下さい