はじめまして^^
この度、ブログをはじめました、ミルチェリと申します。
※以下に、糖尿病や血糖値の話が出てきますが、私は医者でもなく、
医学の知識も専門的に詳しいわけではないため、あくまで個人的に感じている自身の健康問題であることや、
正しい診断基準等はきちんと病院で教えて頂くよう、ご了承下さい。
【白米をおいしく食べても健康で綺麗でいられるようにしたい】
これは、私がゆるーくではありますが、糖質制限をし始めてから、
日に日に感じるようになったことです。
昨年、会社で受けた健康診断結果でヘモグロビン血糖値が5.9→6.0に上昇。
あまり健康的によろしくない数値であり、
糖尿病にはなりたくない…！
という思いから、食生活と運動習慣を見直すことに。
朝に食べていた食パンや、お昼食べていた白米をオートミールやオールブランに変えたり、
夕飯に食べていた白米をやめておかずだけにしたり…。
大好きなおやつもオートミールやオールブラン、おからパウダーを使用したものに変えたり…。
血糖値を急上昇させないために、食前に85%カカオチョコ1枚食べたり、オオバコハスクを摂取してみたり…。
運動も筋トレを増やし、お腹やお尻の引き締めも狙ったり…。
結果、若干痩せはしました。
お腹もある程度は引き締まりました。
でも、心は満たされませんでした。
外食などで食べたとしても、どこ罪悪感があり、食べた後に「糖質量」なんか調べたりして、
愕然としておいしかったことよりも、食べてしまったことに後悔したり。
純粋に食事を楽しんでいた頃のように戻りたい！！！
ということで、このブログでは、自分の美と健康を
いかに楽しく、おいしく出来るかを検証し、試行錯誤する中で
皆様に有益な情報をお届け出来たらな～と思っています。
次回はスタート時の体重、メニュー変更内容などをお伝えしていきます( ..)φ
ゆるーく、楽しく、ﾊｯﾋﾟｰに！！！
よろしくお願いします^^