昨日から腰に違和感がある。
腰痛なのは寝ている時(>_<)
朝、腰痛で起こされる…(-ω-ll)
これは昨日はじまったことではない。
以前から痛みはあったけど、
マットの硬さが私に合っていないのだと思ってた。
以前、netで調べたら腰痛は腹筋の衰えが一因らしい。
確かに私は腹筋ない…(´Д｀；)
屈伸とかできないし(^_^;)
今日はyogaマットを出してきて
腰痛に効くストレッチをやった。
ちょっと改善した気がする。
なにしろ昨日から床に落ちているものを拾ったり
歩いたり、車の乗り降りで腰に違和感があって
ムリをするとぎっくり腰になってしまいそうで怖かった（ﾟДﾟ）
明日は３週間ぶりのyoga。
体を動かせば、少しは良くなるかなぁ…。
先週はiPhoneを取りにいくのでサバってしまったから
そのバチがあたったのかも…(´Д｀；)
腰は体の要だからねぇ…大事にしないと。