福田友絵です。
意外と私のクライアントさん、受講生さんには
パニック障害の方が多いのですね。
話を聞いてみると
私が苦手なことと、
ほぼ、同じだったのです
それにもかかわらず
クライアントさん、受講生さんたちは
こんな自分はダメなんだ、、、って
罪悪感で悩んでいたのです
・電車
・新幹線
・バス
・乗り合わせの車
・セミナールーム
・パーティー会場
・血圧測定
狭い部屋も苦手なので
ホテルは１人で泊まる時も
必ず広い部屋を予約します。
新幹線はお金があるからグリーン車なのではなく
グリーン車じゃないと息苦しいから
飛行機もエコノミーは座っていられないのです。
ずっと息止めてる緊張感
逃げられない、圧迫感が苦手で
逃げ出したい衝動に駆られるので
いつでも逃げ出せれることを脳にすり込んだり
意識を逸らしてブログ書いたり、本読んだり
忙しくしてると回避出来ます。
発作や不安が起きなくなる環境を
先に作っておくことがポイントです。
苦手だから回避する対策とるだけで
責めない、劣等感を感じないことが重要。
そして、日頃から呼吸が浅い
無意識に息を止めていることもあるので
意識的に深呼吸、３吸って１０吐くのが
私の場合はよかったかな
寝ている時じゃなく
日中、無意識に呼吸を止めちゃっているんだよね
それだけ日頃から交感神経が優位すぎて、
いつも緊張してる→寝てる時、くいしばり
→肝臓エネルギー低下→イライラしやすい
負のスパイラルに陥りがち。
副交感神経が優位になる
耳つぼ(イヤーメリディアン®︎)と出会えたことは、
めちゃくちゃ運がよかったのです。
そしてね、惑星のエネルギーの他に
星のエネルギーも関係していることが
最近わかってきています。
星のエネルギーの話は
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