Milanです。
６か月でマイナス１０㎏達成！リバウンド全くなし。
ダイエットするのに気を付けていることや、ダイエット中でも罪悪感ゼロの食事の仕方をお伝えしようと思います。
ダイエットに頑張っている方のお役に立てたらうれしいです。
ダイエット中は3食きちんと食べること
が基本です。
おなかを減らさないこと♡
身体によいものを選んで食べていると
自然に体の中がきれいになって
必要のない脂肪が魔法のように落ちていきますよ♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます♡
今朝はボディチェックしたところとても良い状態でしたので計測を
今日はmilanの報告なので興味ない方は読み飛ばしてね
B 77㎝ W55㎝ H80㎝
二の腕 22㎝
太腿 42㎝ 脹脛 29.4㎝
足首 17.5㎝
朝食後のウエストなのでもう少し細いかも・・・。
髪の毛やお肌の調子もなんだかとても良いです～～～
トレーニングで人気のAYAさんが
体重じゃないよ、とよく仰っていますが
ダイエットに成功した後は
食事＋トレーニング
でボディメイクですね
食事でクリーンな体を作り
トレーニングでたるみを防止する。
もちろん筋肉を作るのも
美肌やつやつやの髪の毛を作るのも
食事！
なので食事は基本ですよ～～～。
食事きちんとしないで筋トレだけするなんてもったいないです
トレーニングするなら食事もしっかり筋肉育てる食事してあげましょうね。
ダイエット中とはまた違う視点で考えることも必要で
個人個人に合った食事法が大切ですよ。
milanは普段お料理教室をしています。
発酵食品やダイエット料理、また特別な日のおもてなし料理など
内容は多岐にわたります。
現在募集しているクラスに関してはプロフィールにございます。
ご希望の方はメッセージからどうぞお問い合わせくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
皆様のもとに幸せが降り注ぎますように
良い一をお過ごしください。
milanでした。