2013/11/19

朝というか昼(朝、やや寝坊にてごはん食べそびれました)

･雑穀ごはん
･とろろこんぶ汁
･鮭のあずま煮
･かまぼこ
･エリンギのごま油炒め
･大根レタスサラダ(ひじき じゃこ) 青じそドレッシング



夕

･雑穀ごはん(ごま)
･味噌汁(もやし ネギ ひじき)
･かますの塩焼き
･サラダ
(かますとサラダ共用ぽん酢)
･柿

※場外だけど、わりとヘルシーラインアップかと…

えへ。