ダイエット、するぞ～!と鼻息を荒くして本気スタートしてから30日がたちました。ここにきてやっと…やっと成果があらわれてきました
《行動》
間食は控える
朝は軽く
昼は手作りお弁当
夕飯はキャベツ･糸こんにゃく･柑橘系･酢の物･もずくなどで腹を満たす
あとは毎食後に私の漢方和漢箋を飲む!
……で体重3.8Kg減
体脂肪率2.8％減
いいペースじゃあないですか!？
まだまだ目標達成にはほど遠いけど、気を弛めずに頑張ります!!!!
《行動》
間食は控える
朝は軽く
昼は手作りお弁当
夕飯はキャベツ･糸こんにゃく･柑橘系･酢の物･もずくなどで腹を満たす
あとは毎食後に私の漢方和漢箋を飲む!
……で体重3.8Kg減
体脂肪率2.8％減
いいペースじゃあないですか!？
まだまだ目標達成にはほど遠いけど、気を弛めずに頑張ります!!!!