以前テレビで放送されていた
もち麦ダイエット！
白米：もち麦 ２：１ で炊いた
もち麦ごはん一杯と
お漬物を一緒に食べるだけ！
食物繊維が豊富なもち麦と
沢庵などの
乳酸菌が含まれるお漬物を一緒に食べる事で
効果が高くなるらしいと聞き、
早速２週間、毎朝もち麦とお漬物メニューを食べてみました！
もともと便秘の悩みはなかったのですが、
やはり今までより毎日スッキリ！
効果は、、、
お昼や夜ごはん、おやつは特に制限せず
いつも通り食べていました。
お盆を挟み、いつもよりも
暴飲暴食していた割には、、、
1.2kg減‼️ 
続けます‼️
もち麦と沢庵。
味にも飽きないし簡単！
朝ごはんは今までパンだったので、
更に効果が出ているのかも！
久々会った友達にも「痩せた？」と聞かれ、
効果を実感！
やる気倍増です
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