こんばんわぁぁ
華の金曜日の晩です
みなさま
如何お過ごしでしょうか
３日ぶりに
ようやく泳げました〰️🏊♀️
水曜日・木曜日９時〰️１７時フル勤務＆
ちょっぴり残業🍩
オンの日2日
バイトの子に
オープンセールスの仕事を
教える〰️🫠
1日目は、ワタシの仕事の仕方を
観ていて貰い〰️
2日目は、私が
そばについていて
一人でやってもらう〜
入金作業では、
🔑💳️を、入金機の所に
置いてきてしまい😱
お向いのマック🍔の店員さんが
呼びに来るという🤣🤣🤣
日曜日の朝は
一人で、やるらしいのですが
大丈夫かな🤔
まぁ、ベテラン勢も
いるから。。
なにかあったら
助けを求めてねぇぇ
水曜日の晩御飯
残り物と
モッツァレラチーズとトマトの
カプレーゼ
ガーリックトーストで
パパさんにお先に一杯🍺
やってて貰い
ホタルイカやシーフード
入れて。、
春野菜のパスタでした
🍚
木曜日の晩御飯
木曜日の晩御飯
鰤を買ってきて
スライスしました〜
ベーコンエッグが食べたいって🤣
一緒に出しました🥲✨✨
仕事から帰ってくると
本当にクタクタで
廃人になってます
晩御飯作らなきゃいけないし
プール行けないなぁ筋トレも、やっぱり
🤸🤸🤸
仕事行く前に頑張らないとね
ベッドに入って🛌
3秒かからず
未知の世界です😴
🌞今朝の朝ごはん🍙
🍙おにぎり
お家筋トレ少しやって
特急🚊乗って
ホーム遠征プールへ
GOですよ
二週間ぶりのホーム遠征練習
先週どうしたの〰️？🤔と
聞かれ。、
お母さんが😭って
話をしました
上級水泳🏊♀️１２∶００〜
元日本記録保持者
イケメンダンディコーチの
盛り沢山レッスン😆
w up イルカ飛び、kick 300М
25✖８ chois 200М
Drill 25✖８200М
fly、kick＆片手catch✖2、chois
Pull Br✖4 100М
50✖1 25✖1を2セット 150М
スイム 25✖14 chois 45″
TOTAL 1300М 🏊♀️
13時〰️ハッスルボール
ART練習会 13時30分〰️
頑張って、泳ぎましたー
はじめの方の✊️グースイム🤣
結構大変ね
Pull 50Мは、最初45″位で
廻せていましたが
段々、タイム落ちる😱😱😱
そのあと。。
50Мを4本、1′で泳ぎ
25Мを4本〰️😓
ラストは、全力で〰️🏊♀️
終わりは、DIVE3本
皆さん、明後日
神奈マス頑張って下さい
応援していますよ〜🏁
今日は、同じホームの◯◯さん
も、こちらの遠征に
来られて〰️😆
きなちゃんさん、すっかり☘️
こちらに馴染んでいて🤣
ここの人になってる〜
って。、言われました🤣🤣🤣
ほぼ、毎週来てるからね😜
ホーム遠征プール
やっぱり最高に楽しいですし
良い練習出来ます
上級水泳 1300М
ART練習会 1800М
本日TOTAL 3100М🏊♀️
久々の遠征ART練習会で
気合を入れて泳ぎ。
今日は、
あまりキツくなかったなぁ
って思いつつも🤣
🚊電車に乗ったら
ドット疲れが出て
寝ちゃいましたよ🤣🤣🤣
今日は、絶対にクタクタに
なるって思ったので
国産牛すじ肉が
お安かったので
昨夜から煮込んでおきました
そしたらね！
パパさん前の会社の先輩の
退職祝いに行くらしく
さっき、出掛けて
行きました〰️🙌
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
パパさん、不在ということは😍
夜のホーム
プールが
待っています😍
ちょっと、ダウンに
行ってきますね🏊♀️
夜プールに行くと
怒られちゃうので😭
こんな時こそ〰️😍😍😍
レッツゴー🏊♀️
ではでは
ご家族皆さんで〰️👨👩👦👦
楽しい晩御飯の時間を
お過ごしくださーい☘️
