おはようございます
週明け月曜日に
なってしまいました〜
みなさま
如何お過ごしでしょうか
昨日は〜
メガロスマスターズクラス🏊♀️
のレッスンへ行ってきました〜
この模様は、のちほど〜
土曜日
頑張ったせいか
酷い筋肉痛💪でした
家事を終えて
パパさんと。、
お買い物〜
炊飯器を見に、電気屋さんへ〰️
そのあとホームセンターや
角上魚類です
南京亭で広東麺を
食べました〰️
大好きなトビウオ
脂ののったサーモンお刺身
トロロご飯🍚にしたり
イカと一緒に
冊状にして揚げてみたり
晩ご飯。、
ゆっくり
美味しく頂きました〜
筋肉痛💪酷くて
ホームのART練行けず
日曜日角上魚類へ再度
お買い物ー
その後。。久々に
ラニーのカレーを
食べました
朝ご飯にパンを食べたから
ライスにしましたよー
かなりの山盛りライス🍚
泳ぐ前に、激辛カレーは
まずいかな？🤔
眠くなる時間ですが
えいっっと
メガロスのマスターズクラスへ
UP 100✖4 IM fr S1 IMR
Drill 50✖4 frPull
腹圧強化😤
スイム 1フリ〰️
ここで、一旦。、
ビート板の上に座って
スカーリング？？🤣
１枚、２枚、３枚、使っての。、
はたから見れば
不思議な光景だったかも
スイム 25✖4
e/h h/e e MAX
25✖6
① fr e/h h/e MAX
②S1 e/h h/e MAX
25✖8
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟとdes
ダウン 100
TOTAL 1250М
こ１時間で、ビート板に
座って腹圧強化メニューとか
やりながら
これだけ泳げて
満足でした🤣😤😤🤣😆
お腹の中で
激辛カレーが
ぐるぐる
していました🤣🤣🤣
やっぱり良くなかったわ🙅♀️
牡蠣😍😍😍
うんまかったです🩷
白子やら、牡蠣もいれて
あんこう鍋🍲かなり冷えてきましたね
風邪には気を付けて
楽しい年末を
過ごしたいです
今週も宜しくお願い致します