おはようございます
きなちゃん
住む街は
雨が沢山降っています☔
皆様、お目覚め如何でしょうか
朝練から〜15時まで
ホームプールにおりました
朝練向かう途中
自転車、、何か
おかしいな？
と、思って後輪触ってみたら
軟らかい😫😫😫
練習終わって、、
乗ってみたら
パンクじゃーん😵💫😵💫😵💫
練習終わって、クタクタでしたが
16時半からの
歯医者さん〜に
間に合うように
自力で、自転車持っていって
帰ってきました〜
晩ご飯は簡単に、
お野菜たっぷりの
蒸籠蒸し
あとは。。昨日の残りと
ご飯🍚のお供たち
ケーキだよ
朝練
Ｄｒ．ストップかかっちゃったらしく
1レーン独占して泳ぎました😭
kickのところ、ラストスピード練のところは
日曜日にマスターズスクールで
コーチから習ったことを
☝️思い出して復習しました
①もっと、力抜いて
キック打ってごらん
それでも、
全然、進むはず！
②最初は、音でわかるくらい
スピードダッシュするんだよ
ドリルは、ブレ
kickが、まだまだだなぁ😫
夜は🌃森田純一さんユーチューブみたり🤔
50✖8 1′10″は、
肩の力を抜いて泳いでみたら
あまり息上がらず
泳げました🙌
IMのところは。、
ちょこっとアレンジ😜
バック泳がず
50М バタフライを泳いじゃった🦋
背泳ぎ、。練習しなきゃーって
言ってるのにね😗
トータル 1800М🏊♀️
自主練 ブレkick練習100М
半Fly
上級水泳
軸をブレないように泳ぐフリ〜
ラストは、25М4本に変更
トータル 950М
１１∶００〜アクアビクス
💃💃💃
終わって、ジャグジー浸かり
1フリ〜1本流す
１２∶００〜
機能良好
１２∶３５〜
フロートヨガ
🧘
体幹も鍛えなきゃで😵💫💦
朝から全メニューこなしました
お腹減って
こっそりとロッカー行って
カステラをパクリ😋
１４∶００〜
平泳ぎ
１４∶３０〜
バタフライ
ドリルやって。。スイム。、
基礎から、習いたい
きなちゃん🩷には
まだまだ有効なレッスンです
両方とも先頭で、頑張る😗
皆様さんからは、。、
朝から居るのに
良くそんなに
バタフライ泳げるよねぇ
って🤣🤣🤣
パワーあるねぇ✊️って
いや😫
伸びしろたっぷり
初心者🔰スイマー🏊♀️
きなちゃんです🩷
朝練 1800М
上級水泳 950М
自主練 250М
平泳ぎバタフライ 650М
トータル3650М🏊♀️
雨降り☔の1日のようですが
頑張って、
パンクした自転車🚲とりに
行ってきます👮
でも、昨日のうちに
修理に出せて
良かった〜です😱
雨降りですが🥲✨✨
ココロは晴れ晴れとした
素敵な1日をお過ごしくださーい☘️