こんばんわぁぁ
日曜日の晩です
みなさま
如何、お過ごしでしょうか
11/3 10と。、試合だった為
ようやく行けたメガロスの
日曜日
マスターズクラスでした🙌
本当は。、昨夜。。
パパさんが。。
お出掛けしたい
とのことでしたので。。
今日のプールは
諦めておりましたが😭
でも。。
海外🛩️出張のあとは。。
大体😵💫
時差ボケに悩まされる
パパさん。。
夕べも早く寝ちゃって。、
夜中に？
まるちゃん帰ってくる頃
👀👀👀
目が覚めちゃった？？
きなちゃん🩷は
夕べ。。
ぐーっすり眠れたので
８時頃には🤣🤣🤣
ゆっくりと起きて
🧳スーツケースから
衣類取り出して
お洗濯していました
そのあと。。
ノソノソと
起きてきたパパさん。。
お昼は。、
パパさん。。
広東麺が食べたいと
南京亭へ行きました🚘️
そのあと。。
角上魚類へお買い物
余裕で15時からの
マスターズスクールに
間に合いました😍
昨日、メガマスだったので
〇〇さんや、〇〇ちゃんに
会えないかなぁ。。🤔って
思っていたら
プールから手を降ってくれる
2人👋👋👋
昨日は。、準優勝
おめでとう㊗️🙌
疲れてるところ
良く来たねぇ👏
そして。。
今月から。。
担当コーチが変わり
他店舗から来た
女の👩コーチ総長です
はじめましてのご挨拶
🙇♀
👩昨日、出ました？？
出てませんよ〰️👩来年は是非出てくださいね
。。。。。。。沈黙マスターズクラス始まり
前のコーチのメニューとは
全然違いました
アップ 100✖4
IM、fr、S1、逆IM
逆コメが、聞き取れず
何ですか？？って聞き返しちゃった
きなちゃんです🤣🤣🤣
kick Drill 200М
スタート練Drill 150М
ラスト5МタッチDrill 150М
25М ✖2オールアウト
ダウン 50М
トータル 1000М🏊♀️
kick Drill。。入念でした
今日のレッスン受けて
kick打ちやすくなった？？
スプリント強化メニュー
私には
全て
とっても有効な練習でした
とぉーってもサバサバした
力強さを感じる
頼もしい女性コーチ総長の
のご登場👏
🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️
暗闇が立ち塞がる
我が店舗に
🌞🌞🌞🌞🌞🌞
ピカ〜っと
明るい光を
注いでくれないかなぁ。、
そして
来年。、自己ベスト
出せそうな予感が
がしてきましたよ
きなちゃん🩷昨日メガマスで配ってた
お菓子だよ
きなちゃんにあげる〜
来年は一緒に行こうね
〇〇さん🥲とっても
お優しいです☘️
コーチ総長は。。
来年。。皆さんが
お友達1人ずつ連れてくれば
優勝できますよ
って🤣🤣🤣
晩ご飯
仙台牛タン牛タンと。、
角上魚類で、買ってきた
国産和牛で、、
焼肉です
土鍋ご飯🍚
かなりのスタミナつくほど
食べました〰️
冷蔵庫のお掃除と
糠床整備です
あっという間に
終わってしまった
週末土日でした〜💦
スタミナも
たっぷりつけたし🥩🥓🍗🍖
忙しい
来週も元気に
過ごせますように🥲✨✨