おはようございます
週末土曜日の朝です🌞
みなさま
お目覚め如何でしょうか
すっかり冷えてきましたよね
。。。って😓
今年の夏は
暑すぎましたし🤔
秋
が
が短かかったような
気がします。。
🦶脚と腰の痛みに
惑わされながらも
ホーム遠征練習🏊♀️
行って来られました〜🙌⤴️⤴️
この模様は
のちほど〜
フラフラで帰宅して〜
晩ご飯メニュー
決まっていると
気持ちがラク🤣🤣🤣
サービスエリアで
買ってきた
ほうとう
早く食べなきゃ〜って
白菜、しめじ、えのき、椎茸
南瓜、豚肉、油揚げ
お野菜たっぷりです
見切り品コーナーで
4本〜￥298の
🥒胡瓜を発見👀
即、籠に入れました🤣⤴️
明日の朝ご飯用に
また、つけておきます
サービスエリアで
買ってきた辛味噌も
良く合います🍜
また、山梨ドライブ行って🚘️
歩成の🍜ほうとう食べたいな👻
さてさて🥲😊😆😍😊
スイム日記🥹🏊♀️
行っちゃうまでは、、
朝の疲れもあったり🥹😫。。と
家事に追われながらも
ぐでぐで😵💫😵💫😵💫😵💫
えいっっ！て行かないと
あれですが。。😑😚🫥😥
上級水泳🏊♀️１２∶００〜
🇯🇵歴代記録も持っていて実績のある
大ベテランコーチの盛りだくさんレッスン
遠征ART練習会の前のアップにしては
結構。。泳がせてくれますね💦
話せば話すほど。。頼りたくなるコーチです
アップ 300М
けのび、イルカ飛び、kick
スイム 25✖8 Choice 200М
ドリル 300М
片手クロール右 左✖4
50Мプル
2セット
ドリル、200М
25✖4 2セット
Butterfly スカーリング
片手Butterfly
バック
ブレ
25М Butterfly🦋
ラストスイム🏊♀️
25М✖16 45″
トータル 1400М🏊♀️
１３∶００〜ハッスルボール🏐
１３∶３０〜ART練習会🏊♀️🔥
1時間。。保つかな〜😫って
恐る恐る。、💦
既にお腹減ってるし🤣
力まず。。Relaxして
泳ごう🥹😊😊😆🥲⤴️⤴️
スイム50Choice前半は
1本目Butterfly
2本目からはバック
プル800М
プル多めの本日メニュー
後半はスプリント🥹😍
バテ気味ながらも
⏲️測られちゃうので🥲😱😱😱🤣
私にしては。。
頑張った🥲😫😥😭😋😭😄😆
⤴️⤴️⤴️✨⤴️⤴️
練習タイムにしては
まずまず🙆でした
終わって。。🥲
かなりバテておりましたが
飛び込み🙌🙌🙌を
何本か。。
頑張って25泳ぎきったりも！
ゴーグルきつくしなくても
水入らないし🥲😆
衝撃もないし🥹🤣🤣🤣（笑）
改善点は、タップリですが
私としては👍️
コーチや、皆さんに
アテナマスターズでの備忘録を
ご報告🥹
自分の思ったこと感じたことを
話せる環境のプールって
凄く良い👍️
上級水泳 1400М
ART練習会 1900М➕️α
トータル3300М➕️α🏊♀️
腰と🦶脚の痛みで
恐る恐るでしたが
ロキソニン効いていたようで
快適に泳げて良かった〜🥹😆
良い練習を☘️
ありがとうございました🙇♀
頑張って〜
時間かけて
くるだけ価値ある
遠征練習です🥲✨✨
為になる動画やらあるので
勉強の為に見ているXで。。
心打たれるメッセージか
出てきます
ご家族皆様で👨👩👦👦
楽しい週末を、
お過ごしくださーい