おはようございます
昨日の夜。。
続きを綴ろうとしていたら
寝ちゃいました🤣🤣🤣
水曜日の朝です🌞
みなさま、、
お目覚め如何でしょうか
いつもながらに
角上魚類の鮭を焼いて
おにぎり🍙置いて
朝練に🏊♂️
８∶３０〜
スカーリングにツービートスイム？の
ドリル練習。。
でも、6ビートで泳ぐと
めっちゃ、息上がりました
IMから、空いてるコースに移って
一人独占コース
500Мは、パドルにプルつけてたから
速コースの中でもトップで
泳いでました
途中、、🤔あれれと、なり
みんな、止まったから！
あー、私の数えで
合っていたんだと💦
なので、みんなより50М多く
550泳いじゃった🤣🤣🤣
トータル1700М
１０∶００〜上級水泳
今月も平泳ぎレッスン
アップ400
ドリル250
スイム75✖4
トータル 950М
朝練1700М
上級 950М
トータル2650М🏊♀️
先週は、このあとも泳いで
3800Мでしたが
酷い筋肉痛になって
遠征練習行けなくなったので
ここで。、スパッとやめて
お家に帰りました〜
お味噌汁に
久世福商店でで買ってきた
布海苔を、のせて〜
軽めに泳いだつもりが
おうち戻ってきたら
疲れが、どっと出ました
掃除機かけて
お洗濯物干して
お買い物行って
晩ごはん作ります🎽
やっぱりパパさんの
仕事終わりが早いよ🤣🤣🤣
枝豆と残りの焼きそばで
一杯やっててね🤣
久世福商店で買ってきた
マヨ七味が、大活躍
エリンギに椎茸に🍄
大葉と塩揉みした🥒胡瓜を
酢飯に混ぜて
鯵と鮭のチラシ寿司
まるちゃんが大喜び🙆♀️
大蒜🧄とビネガー多めで
自家製ドレッシング
もぉ、食べ終わるのかな〜と
思っていたら
パパさんが鶏肉茹でて
パクチー和えてソースを
作り。。、
まるちゃん帰宅する頃には
残り少なくなってる
晩ごはん🤣🤣🤣
さてさて
本日も残暑厳しい1日に
なりそうですが🌞
元気に行きましょう