こんばんわぁぁ
木曜日の晩です
みなさま
如何お過ごしでしょうか
今日は。。
本当は。。別の予定が
あったのですが🥲
予定をキャンセルして😝
木曜日お初の
ホームプール遠征練習に
行ってきました🥲
この模様は。。
のちほど〜
昨夜の我が家の
晩ごはん🍚
夏バテ防止に🥲まあた
ゴーヤの天麩羅を作りました
ついでに😜
揚げだし豆腐
虎に翼を観てから🥲
ハヤシライスが
食べたかったんです🤣🤣🤣
☝️観ている人にしかわかりませんね😝
今日の1日
アイスコーヒーと
明太子のおにぎりを置いて〜
いそいそと🥲お家を出ました〜
わざわざ休暇を申請して
他の場所に出向く予定
だったのですが。。
昨夜。。。😔
思うことがありまして🥲
予定変更🙌
毎週水曜日の同じ時間の
電車に乗って〜🚃
サブホームプールへ
向かいました🙌
プールで
仲良しの〇〇ちゃんに会えて
（〇〇ちゃん👩）
きなちゃん❗️
きなちゃん❗️昨日、来なかったから❗️
（きなちゃん🩷）
今日来たよ〜😆😆😆⤴️⤴️
１１∶００〜上級水泳
レジェンドスーパースイマー
〇〇コーチのレッスン
きなちゃんが入会と同時に
こちらの店舗に異動になってしまい
レッスン受けるのはお初です
噂には聞いておりましたが
今まで一度もやったことのない
珍しい難解なドリルばかりで
大苦戦しました
クロールのローリングを使った
キャッチのタイミング練習なんですけどね
肩を大きく開いた動きが
まだまだ修業が必要だと
実感しました💡
唯一できたのは。。
雑巾がけＫＩＣＫ☆🦶
わかります？
プールの底に手をついて。。
キックするんです
バタ足やら。。
ドルフィンやら。。
とっても鍛えられるトレーニング🤣
毎週。。このレッスン受けたら
クロール速くなるかな🥲✨✨
泳いだ距離は800Мと
少なめですが。。
とっても有効なレッスンでした🏊♀️
１２∶００〜
アクアセラピー🫧🌊🫧🌊🫧🌊
大好きなコーチ👩のレッスン
毎週火曜日に受けている
機能良好レッスンの。。
もっとカラダに沿った改善トレーニング
流れる音楽も
のんびりと。。癒されるBGMでした
コーチの素敵な演出に
うっとりしました
１２∶３０〜
続けて同コーチによる👩
アクアビクス💃💃💃
30分ですが。。
ホームプールのアクアビクスより
強度高めだと思いました🥲
コーチの模範もとっても
一生懸命で
途中。。お水🪣被ってて
驚きました😆
精一杯。。やってくださっていた😆⤴️⤴️
とっても満足な1時間でした。。
１３∶００〜
バランスサーキット🤸🏋️🤸🏋️
水に浮くダンベルを使って
体幹を鍛えるレッスン
仲良しの皆さんと😊
笑いながらの上級終わってからの
体幹鍛える3レッスンでした
この時間と。。
１３∶３０〜からの
中級水泳🥲
今のホームプール。。
都度会員だったときに
お世話になったコーチの
ご指導でした
何年ぶりかの再会です
m(_ _)m
こちらの店舗の
ART練習会担当のコーチでも
あります☝️
選手コースも受け持っていたし
中級レッスンは。。
物足りなさも感じつつも。。
上級水泳同様に
やったことのない
新鮮なドリルもあり。。
勉強になった1時間でした
Total 550Мほど〜
上級水泳 800М
中級水泳 550М
Total1350М🏊♀
泳いだ距離は少ないけれど
体幹をしっかり使って🙂↕️
既に。。あちこちが
痛みだしております
帰宅すれば。。
まあた。。ゲリラ豪雨
少し待ったら
パパさん。。
仕事終わったので〜
角上魚類にお買い物に
連れて行ってくれて
助かりました
酢の物やら。。
いか明太子
海藻サラダで。。
お腹空いてるパパさんは
お先に一杯🍺
タンパク質補給です
🇩🇪ドイツ行きが
刻一刻と
迫ってきました🥲✨✨
本日も観ていただいて
ありがとうございました🙇♀