おはようございます
水曜日の朝です🌞
皆様、、
如何お過ごしでしょうか
毎週恒例のホームプール練
でした
この模様は
のちほど〜
月曜日週明け。。何故か
ダルダルでした😵💫😵💫😵💫
新番組の月九を観るのを
楽しみに
１日頑張っていました🤣🤣🤣⤴️⤴️
枝豆🫛
糠床生活。。。
続いています
日曜日のハンバーグ
付け合せで食べた
ズッキーニが美味しくて
また付け合せ🤣
珍しく。。まるちゃんも
ようやく帰ってきたので🤣
お肉焼いて。。
簡単な晩ごはん😆
昨日、火曜日ですプールから
帰ってきて。。
少し。。リビングソファー🛋
で。。
寝ちゃってて🤣🤣🤣
そこからのんびり
お買い物行っても
間に合いました🤣
パパさん帰宅が遅くて
助かった🤣
空芯菜炒め
あとは。。
キャベツメンチカツを🥬
作りました
こんなもんで。。
許して〜😝の
晩ごはんでした
朝練🏊♀
速チーム。。2人
お休みで😭３人
１人、1コース使えて
のびのび泳げてLUCKY😍
仲良しスイム仲間さん
お二人お休みで
寂しかったですが😭
アップ2本が、3本に
プル5本が、4本に変更😂
ドリルは。。
1コース独占して泳いでいるのだから
ブレ、やらないと
勿体無いよね🤣🤣🤣⤴️⤴️
終わって。。1コメ流したので
TOTAL 1850Мです
上級水泳🏊
ずっと先頭😱😱😱
今月からフリーだそうな😆
TOTAL 1150М
１１∶００〜アクアビクス💃
１２∶００〜機能良好〜🚶
１２∶３５〜フロートヨガ🧘
ここで。。プールから上がりました🥲
朝練 1850М
上級水泳 1150М
TOTAL３０００М🏊♀
強度落として泳いだ
つもりでしたが
今朝は肩から〜背中の
筋肉痛💪が
半端なくて😫
とってもしんどいです
練習終わったあとのご褒美🤣🤣🤣⤴️⤴️
我がホームプール師匠からのプレゼント🎁
お手製の素敵過ぎるバックです
師匠ってば。。
ワタシの顔を見るなり
きなちゃん！居た居た！間に合ったわ、、
はい！
。。。っと。このカバンを
手渡してくださいました
人数分。、作ったからね
このカバン👜ぶら下げて。。
みんなで
試合行くわよ〜
🏁👊👊👊🏊♀
心強いお守りが🪬
できました～🍀
師匠🙏ありがとう🩷
本当に、ありがとう🙇♀
※師匠 昨年の🗺世界水泳
昨年の🗺世界水泳バタフライの銅メダリスト
水泳の腕前も素晴らしい大先輩です
筋肉痛酷くて
シンドイ朝でしたが🥲
朝ご飯を、しっかりと
食べました😆
泳子ちゃんの素晴らしい
食生活の一日は
真似できませんが🤣🤣🤣
これから。、
バナナ🍌ジュース🥛
作りまーす
みなさま
本日も。。
笑顔いっぱい
元気いっぱいの
１日を
お過ごしくださーい🙌