こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま。。
如何お過ごしでしょうか
なんだ、かんだで🤣
ブログの更新
空いちゃいました🤣🤣🤣
皆様の〜
とっても充実されている🥲✨✨
ブログだけ
拝見させて
頂いておりました🙇♀
今日は。、
ホームプールでの朝練🏊♀
からの〜
おにぎり🍙お腹に
入れて〜
ホームプールへ走りました
朝練 ８∶３０〜
お休みメンバー多めで😭
コース広げて1レーンで
練習🏊♀🏊♀🏊♀
UPと、プルメニュー
1本、入れ替え🔃
ドリルは。。
きなちゃん🩷にしては
珍しく
ブレですよ🥲✨✨
後ろから皆。。フリーだから
一人外れて
お隣レーンで貸し切り🤣
させて貰いました🙏
スイム🏊♀は。。
先頭🫨🫨🫨
50М×８ 1′10″で
ワタシにはキツカッタですね😳
でも。。先頭で廻せて
頑張りました🥲✨✨
朝練 1750М
終わって自主練
Br50М
Br 🦶キック25М
Drill Br＆fly75М
上級水泳１０∶００〜
ラストの25が2本減っただけ！
TOTAL 1200М
１１∶００〜アクアビクス 💃
朝練、上級水泳頑張ったあとの
ダウン的な🥲✨✨
ですが。、盛りだくさんメニューで
とっても良かったです
50 ブレ
50 フリー
１２∶００〜機能良好🏃
１２∶３５〜フロートヨガ🧘
50 フリー
50 ブレ
50ブレ＆flyドリル
１４∶００〜平泳ぎ、バタフライ
350М
300М
帰りたかったくらいフラフラでしたが
ブレのドリル練習が
有効で😵💫
頑張って残って良かったです
朝練 1750
自主練 150
上級水泳 1200
自主練 100
自主練 150
平泳ぎバタフライ650
トータル 4000М🏊♀
💮先週木曜金曜
仕事で。。
クタクタ😵💫😵💫😵💫
お料理だけは。。
ね。。😂✨✨
自家製糠漬け
簡単に唐揚げ
パパさん飲み会だったので
ホームプール夜練行こうと思っていましたが
廃人すぎて無理でした😵💫
💮土曜日
ようやく泳げました
中級水泳
950М
自主練 100М
アクアビクス
エキスパート練習会
100
1550
TOTAL 2600М🏊♀
夜は
ブルゾンお姉ちゃん
卓球部🏓ママ
飲み会で
拝島へ
プラス。。
ブルゾンお姉ちゃん
帰宅です🥲
💮日曜日
朝ごはんに
鮭チラシ
ピザトースト
フルーツサンドに
フルーツ杏仁豆腐
🥭マンゴー
お姉ちゃん見送って
立川でランチ
激辛らしいですが
全然辛くない🤣
ケーキ買って
晩ごはん〜
プール行けなかったけど😭
まるちゃんの
クローゼット
ようやく
片付けられて
良かったです
💮月曜日
パパさんが
おうち
焼き鳥を
してくれましたー
8時半〜15時まで🏊♀練習やら
合間にロッカーで
バナナ🍌と
プロテインバーを
かじったっきり
お家戻ってきて
座っちゃうとアウト
🍋レモンサワーだけ
飲んで🥲
晩ごはん
作っていました
🍆ナスの豚しゃぶサラダ
新玉葱、オクラ、トマト
茗荷。、茄子
お野菜たっぷりのせです
エビチリ〜🦐
あとは。。昨夜の残り物
書きたいことまだまだ
沢山ありますが
今夜はここまて😭
本日も
観て頂いて
ありがとうございました🩷🙇♀