こんばんわぁぁ
水曜日の晩です
みなさま
如何お過ごしでしょうか
本日は🥲✨✨
毎週水曜日恒例。。
となってきました🤣
サブホームプールへ
遠征練習に
行ってきました
この模様は。、のちほど〜
昨夜の我が家の晩ごはん🥲
帰宅も。、そんなに早くなくて
休み休み。。晩ごはんの用意が
出来ました
筍、ピーマン、人参、椎茸
春雨、ひき肉、ニラを
炒めて。。
具材を冷ましておきます
それから。、巻き巻きして🥲
揚げたてを
パパさんに出しました〜
鶏とササミの梅肉和え😍
こんな晩ごはんしか
用意できませんでした〜🤣
そして本日予定通りの🚃に乗って〜
初めてスムーズに
プールに到着です
駅からも迷わなくなりました🤣
１１∶００〜上級水泳
ようやく最初から。、泳ぐことが
できました🤣🤣🤣
お友達になった
同世代の👧ちゃんと
👩ちゃんと。。
始まる前にお喋りも出来て
楽しかった🥲✨✨
お友達になってくれて
ありがとう🙏🍀
お二人共。。
かなりのスイマーさんで🏊
先頭泳いでくれて助かります🙏
👩ちゃん。。先週いないと🤣
ワタシが先頭に
行かされる🤣🤣🤣
アップ、ドリル、スイム。、。
今週も。、ディスクを使った練習でした🥲
プルブイと違って
薄いディスクを２枚から〜
1枚にして。。
太腿に挟んで
バタフライ🤣🤣🤣🤣🤣
結構。。皆さん苦戦していましたね
こちらのコーチのレッスン
体幹を意識して
泳がせてくれて
とても為になる
素晴らしいレッスンです
👩ちゃんが。。
最後に。。一緒に流そうよ〜🏊♀って
ディスクを挟まないバタフライを
泳いでみたら
全然。。泳ぎやすくなっていました🥲
１２∶００〜
アクアファイター🥊
今月から新しい？動きも加わり🤣🤣🤣
きなちゃん🩷
必死で付いて行きますよ🤣
ジャグ、ジョグ、フック。、とか
用語も覚えてきました🤣🤣🤣
でも、。。笑いありの
楽しい30分です👏
１２∶３０〜
ハッスルボール🥎
重みのあるボールを使った
軽めのトレーニング😆
そして。、終わって。。
ここで。。
ジャグジーに浸かり
一息入れます🥲✨✨
👧ちゃんと。。もうひとりの会員さんと
楽しいお喋りタイム〜🤣
そこへ。。エキスパ練、師匠の
さん。。ご登場〜そして更にお友達になってくれた
〇〇さん
は。、
は。、お仲間さんと先日の短水路大会に
参加されていました🥲
お二人とも、、
輝かしい成績を残されまして🥇🥈🥉😍
みんなに囲まれて〜
おめでとう👏
ってされていました〜
本当におめでとう🙌
お二人から。。楽しいお話も
聞かせて頂いて嬉しかったです〜
7月のジャパンマスターズも
一緒に頑張りましょうね👊
始まります🥲✨✨
上級水泳で。、お知り合いになれた
〇〇さんのご主人様が
本日は。。来てくださり
同じレーンで引っ張ってくれました🥲
どうも。、初めまして〜🙏
いつも奥様にはお世話になっておりまーす
。。。ってご挨拶からですね
本日のメニュー
4番と、5番が、メインドリル？で
良い練習になったと思います🥲
練習したかった、バックもブレも
忠実に練習できましたし。。
この、練習。。
一人で自主練でも取り入れてみようと
思いました🥲
①右手、②左手、③両手
④12、5までキック🦶
後半、スイム
⑤スイム
中間スイムは、IMスイッチ
結構。。バテましたね😂
最後。。チカラを出し切って
25 、4本、ハードです🏊♀
お隣のレーンの皆様🥲✨✨
みなさん。。とてもお上手で
しかも。。めっちゃ速い👏
水中で。。
👀ジ〜っっと
観ちゃいますよ🥲✨✨
スゴイな〜って
感心させられる皆さんの泳ぎ
ワタシも、、もっと
頑張ろう
頑張らなきゃって
モチベーションを
上げていただきました
上級水泳 700
エキスパート練習会 1600
TOTAL2300М🏊♀
昨日より。、距離は全然少ないですが
めっちゃ疲れてます😵💫😵💫😵💫
上級水泳も
エキスパート練習会も
本当に楽しく
為になる良い練習でした🙇♀
ありがとうございました🩷🙏
今週も。。頑張って🤣
遠征して来て
良かったです🌞👏
昨日の疲れも
出たかな〜🤣🤣🤣
帰りの🚃電車の中
眠い眠い🥱
帰宅して腹ペコ。。
冷蔵庫にあった残りの煮物と
伊勢志摩うどんと。。
🍚の残りと。。食べて
整骨院へ
帰ってきて晩ごはん
作ろうとしたら🥲
今夜は食べに行っちゃえ〜って
パパさん🤣🤣🤣
ナイスですよ✌
本当は、タンメン食べたかったけど
さっき。。
食べたばかりだからね〜🤣🤣🤣
ジャンボ餃子🥟を
ぺろり(*´ڡ`●)と
平らげたきなちゃんです
パパさんが。をお米も
ニラレバも食べなさいと🤣🤣🤣
もお。。お腹パンパンで
今夜は寝ます🤣🤣🤣
太るじゃんね🐖
本日も見て頂いて
ありがとうございました