こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま
如何お過ごしでしょうか🥲
お天気でした
なくなり🥲
今日は、プールへ行けて
野暮用も。。
１つ済ますことができました
ベビメタ2デイズが
終わって。。
月曜日より。。
海外出張へ🥲
スパイファミリー
観れたのね
いいな〜
いいな〜パパさん不在の日が
始まりました🤣🤣🤣
月曜日の晩は〜🥲
まるちゃんの好きな
ロールキャベツを
お料理🎽
本日の
おメニュー🏊♀
朝練
キツイです🤣
でも。。頑張って
泳ぎました
スイムピラミッドは
必死ですよ🤣🤣🤣
↑メニュー。。サクサク進むので
時間、余る余る🤣🤣🤣
プラス。。IMに〜
10分間の。。。
前の人に追いつかない
追い越さない
スロー水泳🏊300Мほど〜
朝練TOTAL2000М
上級水泳
代講の。。調布店のコーチ
途中談話もなく🤣🤣🤣
この時間もサクサクメニューを
忠実に進めて🏊♀🥲
快適に泳げました
TOTAL 1150М
ここで。。一旦上がって
婦人科へ行きました🥲
フロートヨガ手前で。。
戻ってくることが出来て
プロテインバー1本
お腹に入れて
フロートヨガから。。
練習再開です🧘♀
その前にIM1本流しました
14時から〜は。。
平泳ぎとバタフライの
レッスン
平泳ぎ。。
UP、Drill、スイム、
TOTAL 400Мほどー
バタフライは。、
Drill 300М
朝練 2000М
上級水泳 1150М
自主練 100М
Br、Fly、700М
TOTAL 3950M🏊♀
夜のレッスンも
行きたかったのですが
諦めました😵💫
めっちゃ
お腹減っててお料理です
ここのところ。。
野菜少なめかなぁって🙂↕️
おひとりさまご飯
でしたが🥲
今夜は
お野菜たっぷりにしました🤣
今日は。、
プールから帰ってきてからは
テレビをゆっくり観たり
少し寝落ちしちゃいましたよー😴
お料理の本を観たりして🥲
ようやくアメブロ
綴ろうかと思ったら
画像が、貼れなくなっていて😱
時間ロスしてしまいました😭
手間のかかる方法で
画像どうにか貼れるように
なりましたが😭
機械音痴な
きなちゃんはぐったりです😵💫
明日は。。。🥲✨✨
