こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
毎週恒例
火曜日
ホームプールで
楽しく泳げた本日です
月曜日ちょっと、夜更かししてしまい🤣
きなちゃんにしては
少ない睡眠時間で
仕事へ行きました〜
１日☔雨降りのお天気でしたね
午前中は、、
調子よく仕事もこなせて〜
お昼は。。マック🍔で
ダブチのセットを購入していたら
仲良し店員さんに
あれ？きなちゃん🩷
今日は、ビッグマック
じゃないの？
って。。言われてしまい🤣
職場で、、皆に
話したら
笑われました
きなちゃん🩷
ビックマック🍔の人に
なってるぅぅ🤣🤣🤣
だって🥲ぇ
パワーつけたいー👊
いやいや。。 きなちゃん。。
パワーあるよ。。🤣🤣🤣
そおかなぁ🤔
。。。。。
Ω＼ζ°)泳ぎでは。。
ぜぇーんぜん
パワーないですもんね😭
後半バテちゃって
目標タイムに🏊♀
届かないですし😭😭😭
午後からは
仕事も忙しくなり
あたふたどっと、疲れて
帰宅です🥲
スペアリブ煮込んだ
カレー🍛で
🙇♀ご勘弁を〜
🐖ポークから
ビタミンB
取って。、
スタミナ補給
パパさんつまみに
ポテトを🍟揚げました
そして本日火曜日
お腹に。。
鮭のおにぎり🍙2つ入れて
朝練へ向かいます🏊♀
８∶４０〜朝練🏊♀
泳げました🥲✨✨
本日朝練出席者は。。
上レーン、4人、3コース
下レーン、7人、
1コース（レーン広げています）
UPが、100М×2に変更
スイムは。。
50М×4のあと
1フリ×４が、先になりました
終わって
IM×2。、。
お休みの方がいたので。。
空いてるレーンを
独占させて貰って
IMを自分ペースで
泳ぐ🥲✨✨
速レーン
〇〇さん、〇〇さん。。に😭
バック、ブレで。。
差をつけられる😭😭😭
50М×４は。。
週末のラスト短水路を
想定して😔
クイックターン練習強化
萌香さんに
言ってもらったことを
🧠頭に入れてね☝️
IMでの
きなちゃんの課題
バック、ブレ。。。😵💫
先週、ホーム他店舗
上級クラスで
バック教わったこと
思い出しながら
2本目は
泳いでみたけど🥲
やっぱり
まだまだだな〜😭
フリーも、フライも
遅いけれど〜😭😭😭
バックと、ブレは
もっともっと
修行しよう🔰
いるか飛び100М加わり。。
課題は
沢山あるけど。。
気持ちよく
調子良く泳げた🥲✨✨
TOTAL 2000М
１０∶００〜
上級水泳
ブレのドリルメイン🥲✨✨
スイム。、25×4に変更
TOTAL 1100М
１１∶００〜
アクアビクス 💃
朝練、上級水泳終わって
ダウン的な。。
スカーリング苦手な
きなちゃんにとって
お水の捉え方確認？
習う
アクアビクス
１２∶００〜
機能良好🤸🏋️🤸
大好きなコーチの2本立て
レッスン
コーチは、私のこと
良く見てて下さいます🙂↕️
１２∶３５〜
フロートヨガ 🧘
今週も。。
疲れ切ってしまい😵💫
ここで。退散です🤣
上級水泳 1100М
TOTAL3100М🏊♀
お腹ペコペコで帰宅です
あおさのりと
かつをぶしたっぷりかけて
伊勢うどんを
作りました〜
疲れちゃってて
やっと、お買い物に行って
作った晩ごはんです🥲
おつまみに
麻辣ピーナッツと
新玉葱とサーモンのマリネで
（疲労回復レシピです）
パパさんにお先に🍺
一杯、やっててもらい
炊きたての🍚ご飯と
角上魚類の
シラス〜
野菜サラダと。。
スタミナ炒めで。、
今夜の晩ごはんでした〜
昨夜の晩ごはんも〜
今夜の晩ごはんも〜
🧄大蒜多め
たっぷり入ってます🤣
晩ごはん片付けていたら〜
コーチからお電話👨
👨（コーチ）🤳これから
レッスンいらっしゃいますか？
（きなちゃん）🤣いやー、今夜はもぉ
行けません〜
👨（コーチ）ジャパンマスターズの
手続きで
ミスがありまして😭
顔写真の画像を
送ってくださ〜い
😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫
📨送りました〜📸
無事に届いたみたいで
良かったです😊
コーチ
これからも
初心者🔰駄目駄目
きなちゃんを
見捨てず😭😭😭
ご指導のほど
宜しくお願い致します🙇♀
今日も
楽しく泳げたことに
感謝です✨✨✨
✨✨✨湯上がりに〜
🇹🇼台湾土産の
💆お肌のパックで〜
リラ～ックスですよ
明日も笑顔いっぱいの
１日に
なりますように😊
本日も見て頂いて
ありがとうございました🙇♀