こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま、、
如何お過ごしでしょうか
試合後、、お初の
練習に行ってきました〜🙌
この模様は
のちほど〜🎶
パパさんは。、というと
日曜日早朝より
海外出張中です🛩
まずは、ラウンジで
腹ごしらえね🥲
。、。。。と、
いうことで
お気楽な1週間が
始まった
きなちゃんです🤣
深谷から🏊♀帰ってきて
食べたかった〜
ペペロンチーノ🍝を作り
ホタルイカのペペロンチーノを
作りました
🧄大蒜と、🌶唐辛子
たっぷりのやつです
夜はコテリト寝ました🤣
睡眠って
スゴイですよね
ぐーっすり寝て
パワーをチャージ👊
月曜日の朝は🥲
スッキリと目覚めて
朝の7時前から
リビングを掃除機🧹かけて
二階と一階の
おトイレもお掃除して
仕事に行きました😊
頑張った
ご褒美で🤣
お昼はまた
ビッグマックセットを
食べました
サイドメニューは
チキンマックナゲットと🍗
コーラゼロ🥤
帰宅して
整骨院行って〜
作る🤣🤣🤣
水菜とシラスのペペロンチーノ
🧄🌶勿論、大蒜唐辛子たっぷり
夜は。。アリスちゃんのドラマ
366日を
キュンキュンしながらも
泣きながら観てました
せつなすぎるよね💔
今朝は😭😭😭
深谷🏊♀疲れと
仕事疲れが、、出たかな
朝は、あまり食欲なくて
バナナ🍌ジュースと
卵かけご飯で
朝練へレッツゴー🏃
コーチへ
１戦目のご報告🥲
お土産のお饅頭を配りました
タイム、遅いでしょーって
😭😭😭
試合で自己ベストを
出すことの難しさを実感
一緒に楽しく練習を
してくださる
皆さんとコーチのお陰で
こうやって元気に楽しく
試合に参加して
モチベーションを上げて
帰ってこられること
本当に感謝です〜🙇♀
ありがとうございます🩷
スタート台に上がった瞬間の
あの緊張感も
たまりませんよね🥲✨✨
朝練８：３０〜
100М3本のアップが
戻ってきました🤣🤣🤣
500Мスイムは、
プルで、気持ちよく泳げました
イチコメ2本は、、
空いてるレーンで
のびのび泳がせて
もらいました
ダウンもイチコメ泳ぎました
記載漏れ、もあって
Total 1750Мです
上級水泳１０：００〜
カラダが、バテちゃってました😭
バックのドリル
キツカッタ😵💫😵💫😵💫
ラストのスイムが
25М四本に変わり
Total 1050М
１１：００〜アクアビクス１２：００〜機能良好🦾🦿１２：３０〜フロートヨガ🧘１４：００〜平泳ぎ、バタフライ平泳ぎドリル、スイム 300М
バタフライドリル、スイム350М
Total 650М
朝練 1750М
上級水泳 1050М
平泳ぎバタフライ 650М
Total 3450М🏊♀
頑張りました😂😂😂
朝の8時半から15時まで
6時間半プールにいて
とっても疲れました😂
でも、楽しかったよ🩷
今日も楽しく泳げたことに
感謝です🙇♀
夜の練習にも行こうと思えばいけましたが
夜は、、ドラマ見たりで
ゆっくりします🙋
おひとりさま晩ごはんなので
連日、、簡単に済ませてますよ🥲
背負ってきた深谷葱刻んで
納豆も食べました
🥟餃子のタレはお酢たっぷり
自家製ドレッシングも
大蒜、塩コショウ🧂、ビネガーたっぷり
お酒もレモンサワー🍋
カラダが、
酸っぱいのを欲しているかな🤣🤣🤣
明日も笑顔いっぱい😆
元気に楽しく
過ごせますように🩷