こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま、、
如何お過ごしでしょうか
今日は、春の嵐でしたね〜
雨降ってても
チャリンコじゃないと
朝練に、間に合わないよ
お味噌汁🍜
おにぎり2つ🍙
果物🍓🍊
お腹に入れて〜
レッツゴー
プロテインバーと
速攻元気ゼリーは
空腹に備えて持参
朝練８：４５〜
今週もアップが50М4本１′１５″
100М1本２′１５に変更になる🤣
キック〜🦶、プル、、
メインのスイムピラミッドが🌋
25М、4本、
50М、2本、
75М、
100М、
75М、
50М、2本、
25М、4本に変わり😱😱😱
400М→650Мに増えました😱
初心者🔰スイマー
きなちゃんにとって。。
キツカッタ😵💫😵💫😵💫
お隣、のんびりレーンは。。
マイペースで、
回す時間も伸びてたり、
抜いたりもしていたようですが
きなちゃん🔰は😭
こちらのレーン
上級スイマーさんたちに
必死で着いていきました🫨🫨🫨
時間が、余るからと
上級スイマーさんからの
提案メニュー
前の人に、追いついてはいけない
抜かしてはいけない😔
立ってはいけない
で。。
ひたすら、のんびり泳ぐ5分間
みんなで。。
ぐるぐるぐるぐる🥲
🐠🐠🐠
200Мを
結果
6分かけて
泳ぎました
最後は、水中生活が
快適に🤣🤣🤣
朝練トータル1950М
上級水泳１０：００〜
今週も、苦手なバック〜😵💫😵💫😵💫
ドリルに時間
かかり
ラストスイムは、25М6本に変わり
トータル 850М
１１：００〜アクアビクス💃
１２：００〜機能良好
１２：３５〜フロートヨガ🧘
１４：００〜平泳ぎ
🦶キック練習メイン350М
１４：３０〜バタフライ
こちらも、
🦶キックメインで400М
朝練 1950М
上級水泳 850М
平泳ぎ、バタフライ 750М
トータル3550М🏊♀
朝練が、楽しみで
昨晩は、◯◯さんと、◯◯さんの
夢をみました🥲✨✨
最近は。、
仲良くなった
モンゴル🇲🇳出身の
◯◯ちゃん👧が、、
クロールの息継ぎ練習やら
頑張っている姿に
勇気づけられて〜🥲✨✨
今日は、平泳ぎとバタフライの
レッスンを最後尾で
頑張っていました👏
珍しくクタクタになり😵💫😵💫😵💫
おうち帰って
少し寝ちゃいました=͟͟͞͞ (¦3[▓▓]
晩ごはんは、、
パパさんが、
餃子を作ってくれて
助かりました🙇♀
とっても美味しかったよ
パパさん、ありがとう🩷
今日も楽しく泳げたことに
感謝です🥲✨✨