おはようございます
木曜日の朝です
みなさま、
お目覚め如何でしょうか🐥
酷い筋肉痛😵💫の中
泳いできた昨日です〜
この模様はのちほど〜
水曜プール終って🏊♀
とってもお腹減ってて🥲
重たいリュック背負って
クタクタでしたが
お買物して。。。
足早にお家に帰宅〜
座っちゃうとアウトなので😣
お洗濯物いれて
リュックの中〜空けて
タオルやら水着を取り出す〜
そして
晩ごはん作り〜🎽🔪
お豆腐やら、
自家製漬物
野菜サラダ
美味しそうな黒瀬ブリを
買ってきました
国産黒毛和牛のひき肉を買ってきて
コネコネしてハンバーグ作りました🩷
我が家は。。
ハンバーグの味付けも好みが違う🤣🤣🤣
いつも、目玉焼きつけてと
リクエストもきます🤣
パパさん用
デミグラスソース煮込み
きなちゃんとブルゾンお姉チャン用
筋肉痛酷い中
スイミング🏊♀でクタクタ
腹ペコのきなちゃんは
がっつり頂きました🙏
美味しかった🩷
昨夜の我が家の晩ごはんでした〜もっと早くに到着
したかったのですが
お掃除頑張ってて
時間ギリギリに到着〜
１２：００〜マスターズ
サークル
Bチーム
ずっと先頭🤣
スイム25 ６本全部、
珍しくバックやりました
プルで、フィン外すの忘れて
後ろについたら
追いついちゃって全然泳げない🤣
コーチが見兼ねて
📣きなちゃん、先頭〜って
言ってるのに
ちゃん、出ちゃって📣10″空けて出ましょう。。
それでも、追いつく🤣
ほかも、最後尾に追いついちゃって
少し^^;
泳ぎづらい😑
ラストの50М、1′サークル
Bチームは、
コーチから名指して半分に分かれ。。
きなちゃん、速い方の先頭🤣🤣🤣
1′サークル
もう一方は、コーチ
無理だと思ったみたいで
1′10″に変えていました😂⤵️⤵️
筋肉痛💪酷い中
頑張って泳いだ
マスターズサークルでした
成人水泳教室今月からButterfly
マスターズサークル 1500М
成人水泳教室 300М
TOTAL1800М🏊♀
コーチと、今後のことを少し話して🤗
自主練もせずに
プールサイドをあとに〜
今朝は、筋肉痛も
だいぶいいですが。。
雪掻きで、こんなに筋肉痛になるとは🤣
後腿、内腿、御尻下あたり
かなりの筋肉痛でした🤣🤣🤣
コーチに話したら
良いトレーニングに
なったねと🤣🤣🤣
朝ご飯🩷しっかり食べて
久々の仕事へ
行ってきまーす🎵
🎵みなさまも
良い1日をお過ごしくださーい😊