こんばんわぁぁ
三連休明け火曜日の晩に
なりました〜
みなさま🥲✨✨
如何お過ごしでしょうか
今日は、ホームプールへ
行ってきました〜🏊♀🎵
朝練メンバーのみなさんに
ご挨拶〜❤(ӦｖӦ｡)
朝練８∶４０〜
いつも、私を引っ張ってくれて
尊敬する大先輩
が
が肩や関節の具合が良くないと😭
まさかのお休み😭😭😭
自分のペースで
泳がねばならないと😢
🔥🔥🔥
スイムの50×４本まで
先頭で泳いでいて
まさかのIMで
両膝がツリマシタ🤣
＊お正月明けなので
100が2本に
200が1本になりました😂
200から、先頭代わってもらって
プルで泳ぎました🥲
IMは、膝ツッテテ
ブレキック🦶🦵が打てない😭
ドルヒラです🥲
ラストスピード練は、
どうにか😣😣😣
出し切る🏊♀👊
朝練1750М
上級水泳１０∶００〜
今月から背泳ぎ
ドリルのスカーリング😣
かなり苦戦しまして😂
ホームプールの皆さんは
かなりスカーリングが
お上手です👏パチパチ
前から二番目から
最後尾に下がりました🤣
きなちゃん🩷
スカーリングが、上達すれば
速くなれるかも😍😍😍⤴️⤴️
スイムは、前から3番目に
戻りました〜🥲
トータル 1150М
ここで、、家事と
ヤボ用を済ませに
１度おうちに戻ります🥲
今日はパパさんも
お姉チャンも出勤でしたので
お気楽です
オカマにあった🍚ご飯に
明太子ふりかけ、かけて〜
お味噌汁と〜
お漬物と
山盛りご飯🍚二杯をペロリ
ლ(´ڡ`ლ)
カレーも残ってたけど😣
ゲップのカレーは、嫌なので😭
１２∶３５〜
フロートヨガ🧘
結構、キツイんですよ😭
プールの上にマットをひいて
そこで、立って
新体操選手みたく😣
片足上げて
バランスとったり😱
ユラユラして😵💫😵💫😵💫
きなちゃん🩷かなり必死です🤣
１３∶３０〜
アクアサーキット🤸🏋️🤸🏋️🤸🏋️🤸
中級水泳１４∶００〜このワタシが〜😂
ずっと先頭🏊♀
珍しいです
アップ、けのび、バタ足、
クロールドリル、コンビネーション
500М
背泳ぎキック、コンビネーション100М
バタフライ、平泳ぎ、Choice
150М
トータル750М
朝練 1750М
上級水泳 1150М
中級水泳750М
トータル3650М
🏊♀🏊♀🏊♀🎵
楽しかった😊🐠
帰宅してお腹へっちゃって
🥚卵かけご飯🍚と
納豆ご飯食べて
常備してある
甘酒を飲みました😆
パパさん、接待で、いないし🙌⤴️⤴️😆😆
夜の中上級🏊♀も🌃
参加したかったのですが😣
↑あんなに、帰ってきてから
食べちゃってるし🤣🤣🤣
昼間両膝つる😣
夜のレッスンも
足が、つりそう😂
キツイかな😱⤵️⤵️
バテてましたし😵💫
諦めて休むことに。。
先日、アメ横で
買ってきた
大蒜🧄を
たーっぷりいれて
食べたかった
しらすのペペロンチーノ🍝を
作りました
かなりのニンニク🧄の量
唐辛子🌶たっぷりです
わーい(^o^)
ちなみに。。。
ブルゾンお姉チャン
通常ペペロンチーノは
こんな感じ😆
朝練スイム仲間さんから
頂いた
手作りクッキー🍪😍😍😍
お年賀ですって🥲
いつもありがとうございます🙏
そんな、こんなで。。
今日は、スイムの１日でした〜🏊♀
楽しかったけど
クタクタです🥲
炭水化物をかなり
多めに摂ってしまいましたが
明日のメガロススイムで
消費できると
いいかなと思います🥲
今日も
観ていただいて
ありがとうございました🙇
みなさま🩷
良い夢みてくださーい🙌