おはようございます
水曜日の朝になってしまいました
最近こんなパターンが多いです💦みなさま、
お目覚め如何でしょうか
昨日は、、久々の
ホームプール二部練でした〜
頑張ったからか
今朝は酷い筋肉痛💪に
なっています
朝練8：45〜
アップが、100М3本になり
プルが、100М4本になりました
そのあとのスイムが
私にはキツかった😣
自主練ドルフィンキック100М
先輩👩に、、見てもらっちゃった🙌
アドバイス、、頂きました🙆♀
上級水泳10：00~
平泳ぎのドリル中心〜
パドルつけて水を描くの
キツかった😭
私のパドル、ゴッツイですから〜💦
今朝は、エラく筋肉痛💪に
なってます
最後 スイム100×2
25×6に変更になったので
トータル1100Мです
一旦、おうちに戻って
掃除🧹洗濯🧺をして〜
遅れ気味にフロートヨガに
参加〜
アクアサーキットもこなして。。
中級水泳🏊14時〜アップ、ドリル、スイム
バタフライと背泳ぎ
コバトンカップはチャレンジで
バタフライと背泳ぎにしたので🥲
今日のレッスン出れて良かった〜
有効な1時間になりました〜
このクラス
いつも、誰が先頭に行くかで
騒ぎます🤣🤣🤣
私は遠慮して先頭に行きません🤣
最後50Мを3本泳いだ時
コーチから1本目は、○○さん先頭
二本目、きなちゃんさん
三本目、○○さんって
指定されちゃって🤣🤣🤣
クタクタでしたが
割と調子よく泳げたなぁ🥲
最後に、、
👨今月は、バタフライと背泳ぎでした〜
来月は、背泳ぎと平泳ぎやります〜
みなさん、25М完泳を目指しましょー
○○さんは、50М☝️
きなちゃんさんは100М😬ね
、、、って言われちゃいました🤣🤣🤣
楽しい二部練の1日でした〜
頑張りすぎちゃ駄目だよって
って仲良しさんに言ってもらい
本日の練習は
これにて終了
朝練2000М
自主練100М
上級水泳1100М
中級水泳600М
🏊♀3800М🏊♀
結構、フラフラ😵💫
百斤でビニール袋買ってきて
お土産詰めて持っていきました
スイム仲間さんからの戴き物
手作り柚子マーマレードジャムと
ローリエの葉っぱ
柿
嬉しいな〜
昨夜の我が家の晩ごはん
せっせこ晩ごはん作ります
チキンカツ、タルタルソースつき
ポテトサラダ
豚汁🍜
その後、、
ドラマも見れず😭
アメーバも開けず
バタンキューで
未知の世界へ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
月曜日の晩ごはん
パエリア焼けました
月曜日、火曜日と、、
朝から大忙しで
あっというまに
終わっちゃいました〜
今日は、、すこーし
のんびりしたい😌
ようやく皆様の所に
遊びに行けるかな〜
本日もHAPPYな1日を
お過ごしくださ〜い🫶