おはようございます
水曜日の朝です
みなさま
お目覚め如何でしょうか🐓
昨日は、、1週間ぶりのプールに
なってしまいました〜
土曜日は、お世話になりました〜🙌
楽しかったですね🎵の
お声掛けが〜
飛び回っていました🥲
朝練 8時30分〜
1週間ぶりのプール🥲
気持ちいいけど、、
打ちのめされました😫
プルは
ほんと
ついていけるように
なったねぇ🩷
ドリルは珍しく
バックをやってみましたが😊
これが、とっても疲れちゃって
疲れちゃって
そのあとのスイムは
キツかったです〜😭
↑いるか飛び100もあって。。、
スピードの距離書いてなくて
足すと1950Мだったので
皆さんあと50М泳ぐと
調度2000Мに
なります😊ってアナウンス📢
その通りにしましたー
上級水泳10時〜コーチにも、🍺お疲れ様でした〜
ありがとうございました〜の
お声掛けをして🥲
私はアップと、ドリル50Мのところで
退散しました〜💨
顔作って〜
仕事に〜
今週は、月曜日10時〜18時
昨日は12時〜17時の仕事でした🥲
今週のお仕事終わりです🍩
もぉ、ヘロヘロになるの目に見えて
いたので。、
見てください
月曜日、火曜日と
超絶手抜きな晩ごはんですよ
月曜日の晩ごはん
すき焼き🥲
昨日の晩ごはん
鶏鍋です🥲
冬は、、お鍋という
強い味方のメニューが
あって
助かりますね
お野菜もたっぷりとれるし
朝ごはん🍚は、角上魚類の鮭を
焼いて〜
豚汁と🍜
おにぎりが爆発気味になる
くらい
たっぷり鮭をいれます🥲
ホームプールの泳ぎ納め会〜
25Мの45秒サークルにしました〜😂
ついていけるかな？？
今日は、2週間ぶりの
メガロスに行ってきまーす
疲れちゃって疲れちゃって😂
昨日は夜練行けず〜
のちほど、みなさんのところに
遊びに行きまーす🙌
本日もHAPPY🍀な
1日をお過ごしくださーい