おはようございます![イルカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png)
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きゃー![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
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もぉ、今日は木曜日ですね![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
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みなさま
お目覚め如何でしょうか![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
アメブロまで。、たどり着けない
毎日を過ごしておりました〜😂
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🐓鶏鍋〜🍲
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8時45分〜朝練
終って1コメ流しました🏊♀
10時〜上級クラス
スイムが、25М8本に変わったので
トータル900Мです
一旦、おうちに戻って
リモートのパパさんとお姉チャンに
お昼ごはんを作りに〜
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13時半〜自主練ちょこっと
イチコメ〜3本
半フリ〜2本
ブレ🦶キック〜100М
14時〜中級クラス Butterflyとクロール練
500М
朝練1750М
自主練100М
上級クラス900М
自主練500М
中級クラス500М
🏊♀トータル3750🏊♀
夜は、、行けなかった😮💨
火曜日の晩ごはん
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
12時〜マスターズサークル
昨日から喉が痛い![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
抑えめに泳ぎました〜
そしたら、
すっごい楽に泳げました🥲✨✨
自主練1コメ、半バタ
ひっどい記録ですが🤣
こんな立派な賞状を
頂けました
ありがとうございます
m(_ _)m
13時〜
成人水泳教室上級クラス
今月は背泳ぎ
マスターズサークル1650М
+流し100М
自主練150М
成人水泳300М
2200М
終って〜😂
かかりつけ内科に
走りました〜
🏥熱なし
喉の痛み
鼻水、、、
昨夜の我が家の晩ごはん🍚
アボカドメンチカツ🥑
自家製ポテサラ〜
朝ごはん用に白身魚のフライを
揚げておいて
サンドにして
今朝の朝ごはんです
職場に着きました🥲
今朝はだいぶ
冷えていますね
皆様もお風邪など
ひかれませんように🥲
本日もHAPPYな
1日をお過ごしくださーい🍀
のちほど、
皆様のところに
ゆっくり
遊びに行きます🥲
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