おはようございます
水曜日の朝です
みなさま、お目覚め
如何でしょうか〜
月曜日、火曜日と、目の回るような
忙しさで😵💫😵💫😵💫
気づけば水曜日です
昨日は、、久々の三部練予定でしたが、
二部練で、終わりました
月曜日は、、、祝日🇯🇵なのに
シフトを間違えて入れてしまい
9時〜17時で
仕事に行ってきました〜
祝日🇯🇵とだけあって
ショップは大忙しでした
パパさんが、昼間に角上魚類に行ってくれて
晩ごはんに
シーフードたっぷりパスタを作ってくれて
助かりました🤗✨✨
角上魚類の
のどぐろと、こちの天ぷらも。、。
でも、疲れ切ってて
夜は、すぐに寝ちゃってました
朝も七時まで爆睡〜(-_-)zzzしてまして
ようやく起きて
朝練へ向かいます💨
朝練8∶45∼
朝から、、カラダは、動かず〜
でも、あさイチのプールは
めっちや気持ちいい
終わって。。。珍しく
ブレの🦶キック150Мと
個メを流しました
上級水泳🏊10：00∼
今月は、、Butterfly
ドリルのあと、、変更になり
50М４本 １′30″サークル
25М×6本 40″サークル
トータル1050М
上級水泳終わって。。、
お家にいて
在宅中🖥の
パパさんと、ブルゾンお姉チャンに
お昼を〜
スーパーで、鉄板麺を四人分と
お赤飯とおこわを買って帰りました
アップルパイ🍎は、
スイム先輩からの戴き物😍
手作りアップルパイ🍎
とても美味しかったです〜🙏ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
そして〜
12：35〜からの
フロートヨガ🧘♀
13：30〜からの
アクアサーキット🤸🏋️🤸
14：00〜中級水泳アップ けのび＆バタ足 100М
ドリル 片手クロール
ブレキック🦶
スイム クロール、ブレ、CHOICE
トータル 650М
朝練 1750М
自主練 250М
上級水泳 1050М
中級水泳 650М
トータル 3700М🏊♀
終わって。、。スイム仲間と
楽しくお喋りしながら
顔を作り〜
一駅先のデパ地下まで
チャリンコこいで
お買い物〜
夜も泳ぎに、行く予定でしたが
忙しさと、疲れで、😵💫😵💫😵💫
諦めて。。
ゆっくりと晩ごはん作りました
パパさんに。、
一足お先に🍺だして
おつまみ。。
昨夜の我が家の晩ごはん
黒瀬ぶりのお刺し身
豚テキと空芯菜の炒め物
野菜サラダ🥗
キノコと茄子のオイル炒め
サーモンのホイル焼き
納豆、するさし冷奴
月曜日は。。。
チョコファッションに
フレンチクルーラーに
ポンデリング食べちゃったけど
今朝、体重測ったら
体重減ってて( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
ビックリ
そういえば。。
昨日、、めっちやお腹減って帰ってきたけど
晩ごはん必死で作って
自分は食べないで
お皿洗って
お洗濯物の途中で
寝ちゃってたことに
気づきました
これから。、。
ゆっくり朝ごはんを食べて
今日は
メガロス🏊♀行ってきまーす
そして。。
すこし。。。ぼーっとして
みなさんのところに
遊びに行きたいです
夜練🏊♀やめておいたから
筋肉痛も軽め
みなさま
本日もHAPPY🍀な
1日をお過ごしくださ〜い❤(ӦｖӦ｡)