こんばんわぁぁ〜
土曜日良い時間に
なってきました〜
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
本日も
気持ちよーく
泳いでこられました🎉
👷♂工事の業者さんが
来ちゃうので
朝は7時半に起きて
シャワーへ🚿
早めに顔作って
コンビニに朝ごはん買いに〜
もち麦昆布梅のおにぎり〜🍙2つ
高菜明太子🍙
日高昆布🍙
揚げたてカレーパン2つ
アメド
烏龍茶1.5リットル
午前中は。、
YouTube
せりかスイミングみたりして〜
工事で🚘、、どけているので
パパさん足がないので😭
パパさん
お昼用にバーキン🍔
買ってきて。。。
激混みで😱😱😱
焦ったけど
どうにか
やや遅れて
13時からの上級水泳🏊♀に
間に合いました〜
アップころにプールサイド
到着〜
アップを
最後尾で泳いでたら
みなさん、、
私に気づくと。。
どんどん前を空けてくださる
えっ？いいのですか？？
キック🦶は。。。先頭に行きなさーい
一旦下がり🤣🤣🤣
きなちゃん❗
スイムも。。。先頭にいきなさい
レジェンドさんたち
とっても優しい😢😢😢🍀
愛のムチ
❤(ӦｖӦ｡)
①アップ クロール、いるか飛び〜
100М
②キック🦶 25×４本＝100М
③ドリル クロールのキャッチ
パドル左右１つずつ掴んで
25×４本 ×2＝200М
④ドリル パドル左右1つずつ
はめて
25×４本×2＝200М
⑤スイム 25×8本 40″サークル
200М
⑥ スイム IMフリー 200М
トータル1000М
試合前日調整には、、
とってもちょうどよかった🙌
コーチも。。、
明日の目標何秒？？
前回の
なまず大会市民大会
25М
17″9
ベストタイムを、伝えると
👨へぇー
半フリ目標
37″だね！
って。。言われてしまい
😱😱😱
ギャー
コーチ！
きなちゃん半フリベスト
42″35なのです
(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ~
42″なんだ！って
言ったら
ぎょっとされたー
後半かなり
スタミナ落ちてしまう
みたいなのですよ😢
なので🥲
目標は40″ぎりです
と、コーチに
伝えました
コーチも
スイム仲間の皆さんからも
明日の
応援🏁頂いて
とっても嬉しかったです🥲
プール上がって
顔作って、
遅いお昼に
とろろ蕎麦と
山盛りのキウイフルーツ🥝
買って
帰ってきました〜
キッチンリフォームも
完成間近です
晩ごはんは〜
ミサワのお弁当を
テイクアウトしてきました
パパさんのウルトラ弁当も
ボリュームあるけど
きなちゃんの
デラックス目玉焼きハンバーグ
弁当も
かなりのボリュームで
全部食べられず
お酒は無糖氷結レモン7％
500ミリ１本と。。
シークワーサー飲んだら
二日酔いになりそうなので
冷蔵庫にしまい🤣🤣🤣
でも、足りずに
赤ワイン🍷と白ワイン
飲んでます。。、
明日。。。
お会いできるお仲間の
差し入れ作りも完了したので
洗濯物干して
そろそろ寝る準備かな〜
今日も見て頂いて
ありがとうございました
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
みなさま、
良い夢みてくださーい🙌