こんばんわぁぁ
水曜日の晩です
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
ものすんごい筋肉痛
の中
の中メガロススイミング🏊♀
行ってきました〜
こちらの模様は
のちほど〜🎵
今日もフラフラの中
お料理してました🤣
本日は
めっちゃ
簡単に🤣🤣🤣
焼売と。。、
イワシのフライです
あとは。。
もやしのナムル。…
焼売のドアップ写メ
撮り忘れました🤣🤣🤣
残り最後の
シャインマスカットと巨峰です
美味しくって
(*´ڡ`●)ペロリですよ
疲れきってて
あんまりご飯🍚
作れなかった😫😫😫
今日は。。
パパさん出社でしたので
二階のお部屋
リモート部屋🖥、、
まるちゃん部屋、等々
念入りにお掃除🧹
🚽🪠おトイレの
ブルーレット取り替えたり
🤣🤣🤣
筋肉痛でシンドイなか😵💫
家事を〜頑張っていたら
メガロス到着ギリギリ
マスターズサークルＢチーム🏊♀🏊♂
今日は、Ｂチーム🏊♀🏊♂空いてました
ほぼ先頭で、頑張ります
スカーリングはパドルつけて
ゆっくりやりたくて
最後尾に〜
プル2本先頭で頑張りましたが
三本目から後ろ下がったら
追いついちゃって
全く泳げなくなりました
後半も。。筋肉痛の中頑張りました〜
ラスト計測は。。fr フィン付きです
⏲️15″なんちゃら
14″8
14″6
いい感じで上がってます
ラスト4本目でボケをかましたら
悲しいので
ラストはflyに🥲
17″なんちゃらでした
トータル1400Мでしたが。。
休憩時間に150М泳いだので
1550Мですね
成人水泳教室上級クラス今月はフリーです
フォームの改善から
スーーッと泳げる
フリーの練習🏊♀
きなちゃん🥲
速く泳げるように
なったかなぁぁ
マスターズ 1550М
成人水泳 300М
🏊♀トータル1850М
昨日の半分も泳げてませんが
ひどい筋肉痛のなか
頑張りました😭
重たいリュック背負って
お買い物して〜腹ペコで
帰宅して作った
アンチョビとキャベツの
ペペロンチーノ🍝
スタミナつけたくて🤣
大蒜🧄たっぷりです
ジャパンマスターズ
金沢に行かれていた
スイム仲間🏊♀さんから
頂いたお土産です🙆
お疲れ様でした〜👏
スゴイですよね
ジャパンマスターズに
参戦されるなんて！🤗✨✨
プールから帰ってきて
遅いお昼ごはん食べる前に
もえトレ腹筋頑張りました🥲
明日は。。。大好きなお仕事でーす
大好きな職場🤗💕💕
楽しんできまーす
今日も
とても楽しく
あっと言うまの１日でした〜🙌
ありがとうございます🙏