こんにちわ
火曜日の午後です
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
今日も、残暑厳しいですね〜
朝練、午前練🏊♀
行ってきました〜
朝練8∶40〜
今日は、プールサイドに一番乗りしました🥲
朝イチのプールは
気持ちいい〜🏊♀
アップ100М3本で。、😂息あがるよ〜^^;💦
2′30″サークルなのが、せめてもの救い
キック🦶は、先頭へ
30″かからず、ゴールしちゃう
レストタイムたっぷりだけど
心拍数あがって
苦手なプルへ〜😵💫
2本泳ぎきったところで1本休みました😮💨
スイムピラミッド🌋
先頭行っちゃうと、、ペース配分苦手な
きなちゃん😫
75Мから、下がりました〜😱😱😱
ここから、、絶不調😱😱😱
今日は、どうした？？ってくらい
泳げなかったなぁ😮💨😮💨😮💨
時間余ってしまい。、。
2コメを追加〜
ダウン100Мもいれて。。
今日は9人しかいなくて
プール貸し切り
練習は、とってもキツかったケド
気持ちよかった〜🥲✨✨
トータル1900М🦭🐬
上級水泳始まるまで
クイックターンの自主練
してたら
先輩が、みてくれました😂
きなちゃんのクイックターン
斜めってるみたい🤣🤣🤣
練習やり過ぎたかな🤣
少し、、気持ち悪くなってきたので
辞めました🤣🤣🤣笑
上級水泳10∶00〜
今月はブレです（平泳ぎ）
お尻を浮かせて〜
腹筋使って〜つま先沈めて〜
小さな板のようなパドルを貸してくださる
スカーリングは、まだまだ下手っぴ😭
みなさま、お上手👏
プルはなかったです
スイムを50М1′15″サークルで6本でした
ラスト、fr以外。。。25Мを２本でした
トータル1050М🧜
1900
1050
朝&午前練トータル
🏊♀2950М🧜
今夜は、、お姉チャンもいるし
晩ごはん作って。。。夜練は
行けるかな🥲
今日も、お姉チャンとパパさんが
リモートなので🖥😵💫
お昼に、マックを買って帰りました🙆
ビッグマックに、サイドメニューナゲットに、、
足りずに
ラーメン🍜作って食べてる
パパさんとお姉チャン🙄
ちょっと、食べ過ぎじゃね？🐖
🐷🐷🐷
大丈夫かしら？？？
😭😭😭😭😭😭
先輩達から
頂いたお土産です🤗💕💕
ありがとうございます😊
午後練🏊♀は、諦めて
昨日の続き、、
キッチンの片付けと。。
婦人科にお薬取りに
行ってきまーす🎵
皆さま。。
午後も素敵な時間を🤗✨✨
お過ごしくださーい