こんばんわぁぁ
火曜日の晩です
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
なかなか、、ブログまで
たどり着けない今日この頃🤣🤣🤣
朝起きてから、、寝るまで
あっというま🙆
なのです😙
今日は火曜日🥲
スイムディ🏊♀
梅干しのジャンボ
🍙おにぎりをお腹に入れて
朝八時半にプールへダッシュ~
↑頂いた塩飴🥲
朝練８:４０~オープン前のあさイチ
鮮度抜群のプール🤗✨✨
とぉーっても気持ちよく
アップ1フリ3本
苦手な100Мプル4本でも
今日はいつもより
調子よく泳げました🥲
時間余って100Мダウン追加
トータル1700М
午前練１０：００〜
世界水泳福岡〜から戻ってきたコーチの
楽しいお話しも聞けました🤗
クロールの練習〜
トータル 1075М
お昼ごはんを食べに、一度プールを出まーす
バーガーキング寄って
パパさんのぶんと。、テイクアウト🍔
お腹に、ワッパー🍔いれて
水着に着替えて
午後練へ〜
12:40〜フロートヨガ🧘♀と
プールの上にマットを引いて
そこで、ヨガをします
これが、めちゃくちゃキツイ🥵
体幹鍛えられます
13∶30~アクアサーキット
合間にイチコメ流して
午後練🏊♀14∶00中級水泳 Butterfly
アップ けのび、バタ足100М
アップ フリー25✕4本 100М
ドリル Butterflyキック🦵100М
2セット
スイム Butterfly、choice 100М
2セット
トータル600М
夜練🌃も参加したかったのですが
無理でした😭
朝練 1700М
午前練1075М
自主練100М
午後練600М
トータル🏊♀3475М🏊♀
顔作って、プロテイン飲んで
マスターズ登録、
秋口試合手続きして
お買い物へ走りました
晩ごはん作る元気が、😮💨😮💨😮💨
残っていなくて🤣🤣🤣
柿安のお肉が😍😍😍
3割引だったので
今夜は焼き肉にしてしまえ❗
日曜日、北海道物産店で
買っておいた
ホルモンもある🥲
ガッツリ戴きました🥲
柿安のお肉は
美味しい🤗✨✨
もやしのナムル
もやし3袋使って
作りましたが
ペロっとなくなりました🤣
日曜日は、、、
近所のショッピングモールへ
めっちゃ久々に行って。、
リンガーハットの
ちゃんぽん食べれて幸せでした🥲
大好きなのに中々
頂けません😭😭😭
暑いから
ソフトクリームは、溶けやすい🤣
月曜日は、お姉チャン
リモートだというから
お昼ご飯用に
スペアリブを
マーマレードジャムで
煮込みました
日曜日の晩ごはんは
お素麺と天ぷらと。。
月曜日は〜
9時17時で、仕事から帰ってきて
晩ごはん作り🥲
海老フライ
自家製タルタルソースつきと
ポークソテーの
夏野菜ソース和え
また、🍉スイカ買ってきました🥲
我が家の冷凍庫アイス事情🤣🤣🤣
まだ夜の10時なのですが
もぉ、目がくっついちゃう😵💫😵💫😵💫
今夜もぐっすり寝て
明日はメガロスで泳ぎます🏊♂🏊♀
みなさまも、
暑さに負けず🥲✨✨夏バテせず
ぐっすり寝て
ご飯をモリモリ食べて
元気にお過ごしくださいね🤗