こんにちはぁぁ
火曜日の午後です
みなさま、
如何お過ごしでしょうか
今日は雨降りの１日😣
チャリンコ乗れない
きなちゃんは
諦めて歩きですね☔
ブルゾンお姉チャンに
しっかり朝ごはん
食べてほしくて😳
今朝はガバっと
5時半に起きました🥲
角上魚類の鮭焼いて〜
小松菜と油揚げのお味噌汁
納豆と。。。
簡単な朝ごはんですけど🍚
ワタシは〜昨夜の
麻婆茄子の残りも
しっかりお腹に入れて〜
朝練、、午前練、、
行ってきました〜
🏊♀大先輩たちの朝練🏊♂
入れてもらえて本当に嬉しいです🥲
ほぼ、コーチと変わらないレベルの先輩方
今日も10人ほどでプール貸し切り😍
ドリルメニュー
4泳法で。。それぞれ決まっていて
きなちゃんは、ButterflyをCHOICE
そして。。大先輩に
江戸川でのターン失敗の話をしたら😫
この朝練で、
クイックターン練習しなさい☝️
10″開けて
🏊♂でるから🏊♀
って背中を押してもらえて🤗
スイムは抑えめに泳いで
クイックターンやってみました😳
最初3回は上手く廻れて🙌🙌🙌
そのあと。。
失敗しちゃって。。
低いところ蹴っちゃってました😫
このあと、You Tubeみたりして
また勉強して
明日もクイックターンやってみます
よく考えると🤔
きなちゃん😫プールサイドのフチをガシっっと
掴んで
ピューーーんと
壁を蹴っていたのですよ
それに慣れてしまっていたから😵💫😵💫😵💫
駄目ですね🙅♀
クロールに関しては。。
水を柔らかい固形物（豆腐や、ゼリー）
と想像して
そのなかに腕を差し込んで
できるだけそれを壊すことなく
カラダを前に送り出していくようなイメージ
。。、。🤔🤔🤔
と。、原さんの本にあったので
今更ながら、。
素晴らしいこと沢山書いてある
原さん読本を
再度
熟読中です😳
大先輩たちの朝練に
加えて頂いて
ほんっとうに幸せ🍀👏
朝練後のメニュー。。。
1リバ2ストスイム〜とかって
初めてですね🥲
新鮮でした
朝練1750Ｍ
午前練1200Ｍ
🏊♀5/23 午前トータル2950Ｍ🏊♂
充実感たっぷりの2時間でした
とっても
楽しかった〜🥲💕💕
もぉ、腹ペコで帰宅ですよ
12時〜パパさん会議
入ってましたので
その間になんか、お昼ごはん
作れないかな〜って🥲
冷蔵庫にあったもので
ペペロンチーノ作りました🍝
大蒜🧄たっぷり
&きなちゃんは
唐辛子🌶たっぷりでね
食後のお茶と
パパさんリクエストの
甘いもの🥲
結構、、ヘトヘトなんですけど
夜の練習も行きたいな〜😆パパさんが、、
呆れていますが🤣🤣🤣