こんにちはぁぁ
水曜日の夕方です
みなさま、如何お過ごしでしょうか🥲
昨日、頑張りすぎて🤣🤣🤣
しまったこともあり💦
今日のマスターズは
キツかったー😵💫😵💫😵💫
朝起きたら、、全身筋肉痛💪
ようやく皆さんのブログを少し
回らせて頂いたり🥲
のんびりモードで
そこから掃除機かけて。、
メガロス到着ギリギリ🤣
会うなり。。
師匠
とハグしちゃいましたよ
とハグしちゃいましたよプールに戻ってこれて
良かった
でも、まだまだ、
無理しないでねぇ
ブレＳ１師匠が。。
ニヤニヤやってきて。。
みたぞ、みたぞ、エントリー
いつも、チェックされてます🤣🤣🤣
今日のマスターズサークルBチームメニュー
先週と、ほぼ変わらないらしいです
スカーリングは
まだまだ苦手😵💫
もっと練習しよう
CHOICEはflyを泳ぐけど
左膝がつりそうになる😵💫
昨日の疲れが、残ってるよ
いつもは、休憩時間も
ドルフィンキック練習したり
してたけど
今日は無理〜😵💫
片手ドリルもfly
最後尾に、追いついちゃって🤣🤣🤣
詰まる〜🤣🤣🤣
ＡＬＬ ＯＵＴ計測
⏲️14″9😲
おっ！久々の
4秒台🙌ヤッタ～
フィン付きフリーです🤣
遅くてごめんなさいね🙏
マスターズサークルに
新しい👨男の子が
入ってきました🥲
最初のアップで
バテてしまってたけど
休み休みBチームに
入ってました
聞けば27歳
若っっ😆😆😆
成人水泳教室上級クラス今月はフリー
昨日、朝練でやったような
右足キック🦵左手ストローク
みたいな、。
そんなドリルやら。、
両手を伸ばして交互に前に
突き出してキック🦵して
進むドリルやら〜
右足3回キック
左足3回キックやら、、
アップに100Ｍ（4泳法）
ドリル400Ｍ
ラストスイム25Ｍ
居残り〜
軽〜くIM流して〜😚
プールをあとに。。
マスターズサークル 1550Ｍ
ダウン〜やってないので🤣
成人水泳教室525Ｍ
居残り100Ｍ
半端な数ですが🤣🤣🤣
🏊♂2125Ｍ🏊♀
昨日の疲れも残ってて
クタクタです🤣🤣🤣
プールに入るなり🥲
コーチに、、
ID届いてるよ！って
マスターズ終って
ポンッッと
袋を渡されました
中をみれば、参加賞の
キーホルダーも😆😆😆
わーい🙌2つ目だよ
来週も出るから
来週もIDカード貰えるかな🤣
○○ちゃんが。。
🇹🇼台湾旅行のお土産を
くれました🥲
ありがとう❤
○○ちゃん先輩が。…
このキャップ私に
似合わないから
きなちゃんにあげるー
って
って池江璃花子ちゃん限定モデル
一緒に横国行ったとき
買ってたやつだよー🥲
ありがとうございます❤
昨日の朝練も
本当に🥲
ものすんごい良かった🙌
オープン前のプール
11人で貸し切り〜😆
そしてメニュー作って
指導してくれた先輩が
手作りクッキーまで
焼いてきてくれて😍
昨日の夜に頂きましたけど
とっても美味しかったです〜
人数減っちゃってるから
良かったら
来週も来てね🤗✨✨って
言ってくれて😭😭😭
もぉ、嬉しすぎて
泣きそうでした
頑張ってれば
いいことあるなぁ🌞✨✨🤞
🏁レース🏊♂🏊♀前に
なりましたので。。
そろそろ体調も重視で😐
コーチには
炭水化物をしっかり
食べるように言われて🥲
でも、今朝
体重計乗ったら
1キロ減ってて🤣ビックリ〜
昨日は、
様子見ながらの休憩時間に
マック🍔食べて
🍩食べて。。
高カロリーのものばかりでしたが
ゆっくり食べられず、、🥲
朝もバナナ🍌かじって
朝練から帰宅して
ハムエッグ焼いて
パンかじって🍞
仕事行って〜
夜も、、サラダとお魚だったかな
お酒は。。500ミリ一本と
350ミリ一本🤣🤣🤣
さー。。
そろそろ
晩ごはん作りまーす🎽
お姉チャンと、、パパさんが
お腹すかせて帰ってくるよ〜
今日のプールも
とっても楽しかったです🤗✨✨
🏁レース🏊♀目前
疲れを残さないようにします